Creveți și spanac care stimulează creierul

Name: Creveți și spanac care stimulează creierul
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata spanac proaspăt pentru copii; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spaghete de grâu integral fierte; 2 cuișoare mari usturoi, tocat fin; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 4 creveți și cu vene Piper proaspăt măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 1 Bucăți de caramele Heath Bar brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți, decojite și deveined; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm arahide nesărate

Creveții și spanacul care stimulează creierul ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 4.32 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 434 calorii, 45g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Un amestec de sare de mare, spaghete, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 473 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este spectaculos. Încercați Smoothie-ul care stimulează creierul Dr. Oz, Orez Crocant Care Stimulează Creierul, și Bruschetta de vinete la grătar și ceapă roșie care stimulează creierul pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

1Ceapa galbena medie, tocata

spanac proaspăt pentru copii 7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

spaghete de grâu integral fierte 2cuișoare mari

usturoi, tocat fin 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)4creveți și cu vene

Piper proaspăt măcinat 1Bucăți de caramele Heath Bar

Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch 1Bucăți de caramele Heath Bar

brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți, decojite și deveined 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

arahide nesărate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Un vin pe care l-ai putea încerca este Thrive Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.