Creveți și crupe de pe coasta Golfului Wesley

Wesley Gulf Coast creveți și crupe necesită aproximativ 1 oră și 40 de minute de la început până la sfârșit. Pentru $2.61 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 512 calorii, 16g de proteine, și 30g de grăsime fiecare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. 47 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sare, parmezan, sare și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma untul nesărat, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Lapte De Migdale ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei sudice. Funcționează bine ca fel principal. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Creveți și crupe de pe coasta Golfului, Coasta Golfului Gumbo, și Tocană De Fructe De Mare De Pe Coasta Golfului.

Instrucțiuni

Pregătiți crupe: Preîncălziți cuptorul la 35

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Uncii Cheddar Mărunțit

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Aduceți laptele, 1/4 cană de unt și 4 căni de apă la fiert într-un cuptor olandez rezistent la cuptor la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Bateți în grâu; aduceți amestecul la fierbere, amestecând ocazional. Acoperiți și coaceți 45 de minute sau până când grăsimile sunt cremoase, amestecând la fiecare 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Uncii Cheddar Mărunțit

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Între timp, topiți 1 lingură. unt într-o tigaie mare la foc mediu; se adaugă 4 căței de usturoi și 3 șalote și se sotează 3 1/2 minute sau până când șalotele sunt translucide.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

Frișcă Suplimentară Groasă

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați vin, amestecând pentru a slăbi particulele din fundul tigaiei. Gatiti, amestecand des, 4 minute sau pana cand lichidul este redus cu doua treimi; pliați în grâu fiert fierbinte. Se amestecă brânza și următoarele 3 ingrediente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crupe Fierte

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pregătiți sosul de creveți: curățați creveții; devein, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Presărați creveți cu 1/8 linguriță. fiecare sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Gatiti crevetii, in 2 loturi, in 2 linguri. ulei fierbinte într-o tigaie mare la foc mediu-mare 2 minute pe fiecare parte sau doar până când creveții devin roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți creveții din tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Saut 3 căței de usturoi și 1 lingură. șalotă tocată în restul de 2 linguri. ulei fierbinte în tigaie la foc mediu-mare 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

Frișcă Suplimentară Groasă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați roșiile și următoarele 4 ingrediente. Gatiti, amestecand des, 5 pana la 7 minute sau pana cand rosiile incep sa se desparta.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Se ia de pe foc. Se amestecă creveții și 3 linguri. unt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Se servește cu arpagic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)2Bucăți de caramele Heath Bar

capere drenate 1halbă

roșii cherry, înjumătățite 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de măsline extravirgin, divizat 12 lingurițe de pudră de usturoi

arpagic proaspăt tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

arpagic proaspăt tocat 3

cuișoare de usturoi, tocate 4

căței de usturoi, tocați 1Oreos dublu umplut

GRI 0Bucăți de caramele Heath Bar

2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu măcinat 1Dash

2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite 30Jumbo

30 necojite, creveți jumbo prime (2 1/25 conta)12 lingurițe de pudră de usturoi

suc proaspăt de lămâie 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan proaspăt ras 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

crupe de gătit rapid nefierte 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 2Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 12 lingurițe de pudră de usturoi

ceapă eșalotă tocată 3

ceapă eșalotă, tocată 6creveți și cu vene

SOS DE CREVEȚI 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

unt nesărat 12 lingurițe de pudră de usturoi

unt nesărat 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt nesărat, cubulețe

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Menage A Trois Limelight Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 11 dolari pe sticlă.