Creole De Pui
Creola de pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 218 calorii, 26g de proteine, și 7g de grăsime per portie. Pentru $ 1.55 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 57 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți țelină, roșii, sare și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este extraordinar. Încercați Creol de pui pentru doi, Creole De Pui, și Creole De Pui pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Într-o tigaie mare, încălziți uleiul la foc mediu.
Adăugați usturoiul, ceapa, țelina și ardeiul gras. Gatiti, amestecand ocazional, pana se inmoaie (aproximativ 4 minute).
Adăugați roșiile, frunza de dafin, sarea și piperul de cayenne. Gatiti acest sos creol cu 3 minute mai mult, amestecand des.
Aranjați pieptul de pui într-un vas de copt de 8 x 11 inch.
Se toarnă sosul creol peste pui.
Coaceți 15 până la 20 de minute, până când puiul este fraged și alb pe tot parcursul.