Cremă ușoară de nucă de cocos Broccoli și supă de orz

Crema ușoară de nucă de cocos Broccoli și supa de orz necesită aproximativ 1 oră și 25 de minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 358 calorii, 10g de proteine, și 22g de grăsime per portie. Pentru $1.52 pe portie, această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați lapte, stoc de legume, lapte de nucă de cocos și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 20 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Este perfect pentru Toamna. Câțiva oameni i-au plăcut foarte mult această supă. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 71%, care este solid. Încercați Cremă Ușoară De Supă De Broccoli Cu Brânză Cheddar, Orez sălbatic, orz și supă de praz (rețetă ușoară de unt), și Supă De Orz De Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți orzul și apa la fiert într-o cratiță la foc mare. Acoperiți, reduceți focul la minim și fierbeți până când orzul este fraged, aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orz

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Se scurge și se lasă deoparte.

Topiți untul într-o oală mare la foc mediu. Se amestecă ceapa și țelina în untul topit, se pune un capac pe oală și se gătește până se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați aproximativ jumătate din usturoi. Condimentează cu ardeiul negru, fulgii de ardei roșu, sarea de mare și nucșoara. Întoarceți capacul în oală și gătiți încă 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Brânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După Gust

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Amestecați broccoli, ciorba de legume și usturoiul rămas în amestec și dați la fiert. Întoarceți capacul în oală, reduceți focul la mediu și gătiți încă 15 minute, amestecând o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel, Tocat Fin Pentru Ornat

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Scoateți vasul de pe foc.

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Se toarnă supa într-un blender, umplând ulciorul nu mai mult de jumătate. Țineți capacul blenderului cu un prosop de bucătărie pliat și porniți cu atenție blenderul, folosind câteva impulsuri rapide pentru a face supa să se miște înainte de a o lăsa pe piure. Puree în loturi până la neted și se toarnă într-un vas curat. Alternativ, puteți curăța supa cu un blender de băț direct în oală.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Fasole Uscată Great Northern

Echipamente pe care le vei folosi

Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire

42 Lemn Dulce Snur Roșu

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Întoarceți supa la foc mediu-mic. Amestecați laptele de nucă de cocos, 2% lapte și orzul în supa piure; acoperiți și gătiți până la cald, 5 până la 8 minute. Se toarnă în boluri și se acoperă cu brânză Asiago și pătrunjel pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Asiago