Crabi cu coajă moale umpluți cu ierburi cu pâine proaspătă cu lingură de porumb

Crabi cu coajă moale umpluți cu ierburi cu pâine proaspătă cu lingură de porumb
Crabi cu coajă moale umplute cu ierburi cu pâine proaspătă cu lingură de porumb este un vegetarian rețetă cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 18g de proteine, 52G de grăsime, și un total de 959 calorii. Pentru $2.5 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați arpagic, sare, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Este adus la tine de retetele mele. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 42%, ceea ce este destul de bun. Încercați Crabi cu coajă moale cu gust de porumb, verdeață de câmp și sos de ardei roșu prăjit, Crabi Cu Coajă Moale Picantă, și Crabi cu coajă moale cu salată Farro pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 40
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Pentru a pregăti pâinea lingură, lingurați ușor făina într-o cană de măsurare uscată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PâinePâine
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
Echipamente pe care le vei folosi
Cupa De MăsurareCupa De Măsurare
3
Combinați făina, făina de porumb și laptele într-o cratiță medie, amestecând cu un tel până se omogenizează. Se amestecă porumbul, zahărul și 1 linguriță de sare. Se aduce la fierbere la foc mediu-mare, amestecând des. Reduceți căldura; fierbeți 3 minute sau până când este foarte gros (amestecul va începe să se ridice de pe fundul vasului când este agitat.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină De PorumbFăină De Porumb
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
ZahărZahăr
PorumbPorumb
LapteLapte
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
BatetiBateti
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
4
Se ia de pe foc; se amestecă 1 lingură de unt și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
PiperPiper
5
Puneți amestecul de porumb într-un castron mare; amestecați gălbenușurile de ou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Gălbenuș De OuGălbenuș De Ou
PorumbPorumb
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Așezați albușurile într-un castron mare și bateți cu un mixer la viteză mare până se formează vârfuri rigide. Amestecați ușor o treime din amestecul de albuș de ou în amestecul de porumb; pliați ușor amestecul de albuș de ou rămas. Puneți amestecul într-un vas de copt de 2 litri acoperit cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
PorumbPorumb
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
BolBol
7
Coaceți la 400 timp de 30 de minute sau până când blatul este rumenit și centrul este setat.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
8
Se ia de pe foc; se răcește pâinea lingură pe un suport de sârmă 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PâinePâine
Echipamente pe care le vei folosi
Suport De SârmăSuport De Sârmă
9
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
10
Pentru a pregăti crabi, combinați busuiocul și următoarele 5 ingrediente (busuioc prin usturoi); întindeți 1 1/2 linguriță amestec de plante sub coaja fiecărui crab. Frecați în afara crabilor cu amestecul de plante rămas. Înveliți vârfurile de crabi cu spray de gătit; așezați crabii pe o foaie de copt ușor acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
UsturoiUsturoi
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
BusuiocBusuioc
CrabiCrabi
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
11
Așezați foaia de copt la 8 inci distanță de broiler și gătiți 7 minute sau până când crabii sunt gata.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
Pui BroilerPui Broiler
12
Serviți crabi umpluți cu pâine cu lingură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PâinePâine
DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate10
Revista