Cozi de miel cu lămâie și fasole albă

Cozi de miel cu lămâie și fasole albă
Gambele de miel cu lămâie și fasole albă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 38g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 363 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 3,59 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați vin, suc de lămâie, salvie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 81%, ceea ce este remarcabil. Cozi De Miel Fierte Cu Fasole Albă, Cozi de miel cu fasole albă și dovlecei, și Cozi de miel toscane cu fasole albă sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Încălziți un cuptor olandez mare la foc mediu. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
TigaieTigaie
2
Adăugați jumătate de miel în tigaie și gătiți 9 minute, rumenind pe toate părțile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Scoateți mielul din tigaie. Repetați procedura cu spray de gătit și mielul rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați ceapa și morcovul în tigaie; gatiti 4 minute, amestecand frecvent. Creșteți căldura la mediu-mare. Se amestecă în vin, răzuire tigaie pentru a slăbi biți rumenite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MorcovMorcov
CeapăCeapă
VinVin
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați coaja și următoarele 4 ingrediente (prin piper); gatiti 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PiperPiper
Carne De VităCarne De Vită
6
Adăugați mielul și bulionul; aduceți la foc mic. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 2 1/2 ore sau până când mielul este foarte fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
MielMiel
7
Scoateți mielul și legumele din tigaie cu o lingură pliată; așezați într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
BolBol
TigaieTigaie
8
Așezați o pungă mare de plastic cu fermoar în interiorul unei măsuri de sticlă sau a unui bol de 8 căni.
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
BolBol
9
Se toarnă amestecul de bulion în pungă; lăsați să stea 10 minute (grăsimea se va ridica la vârf). Sigilați punga și decupați cu atenție 1 colț inferior al sacului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
10
Scurgeți picăturile în tigaie, oprindu-vă înainte ca stratul de grăsime să ajungă la deschidere; aruncați grăsimea.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
11
Combinați sucul și 1 cană de fasole într-un castron mic; se pasează cu o furculiță până la pastel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FasoleFasole
SucSuc
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
12
Adăugați amestecul de suc și fasolea rămasă în tigaie; se amestecă bine pentru a se combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FasoleFasole
SucSuc
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
13
Adăugați amestecul de miel; gatiti 5 minute sau pana se incalzeste bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
14
Garnisiți cu pătrunjel, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate42
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista