Cotletele gustoase de ton ale lui Swapna

Cotletele gustoase de ton ale lui Swapna
Cotletele gustoase de ton ale lui Swapna sunt un fără gluten și vegan rețetă cu 1 porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 117 calorii. Pentru $1.54 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână microunde, ardei iute 4, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Această rețetă este plăcută de 5 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 21 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare sunt Ton gustos BLT, Burgeri Gustoși De Ton, și Tonul Gustos Se Topește.

Instrucțiuni

1
Dacă sunteți total paranoic, puteți, de asemenea, să ungeți puțin ulei pe ambele părți, să le așezați pe o foaie de copt și să coaceți până când sunt crocante. Nu am încercat acest tho au auzit că funcționează.Cotletele gustoase de ton ale lui Swapna
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Rețetă: modificată doar foarte ușor de la Swapna din bucătăria Swapna de la intrarea ei în bucătăria Kerala #1
3
Ingrediente: (pentru a face aproximativ 20 de cotlete)pentru umplutură
4
Ton 2 conserve scurse - alegeți-le pe cele în apă sau cu conținut scăzut de sodiu. Dacă sunt deja sărate, atunci nu mai adăugați sare
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
5
Cartofi 2 medii, fie fierți până la moale, fie tăiați în cuburi și la microunde timp de 5 minute amestecând și apoi la microunde încă 5 minute până când sunt moi și bine fierți
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Legume Mixte Sau După GustFulgi De Legume Mixte Sau După Gust
6
Ceapa 2 medie, tocata fin
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
7
Ghimbir 2 lingurițe, tocat fin (am folosit 1 linguriță pastă de ghimbir)usturoi 1 linguriță, tocat fin( am folosit 1 linguriță pastă de usturoi)ardei iute verde 4, tocat fin (puteți reduce la rețetele originale 2, pe aici ne place foarte picant)pulbere roșie rece 1/2 linguriță (reglați după gustul dvs. - am folosit 1 linguriță)pulbere de Turmeric 1/4 linguriță
Ingrediente de care veți avea nevoie
TurmericTurmeric
2 Linguri De Gram Bengal (chana Dal)2 Linguri De Gram Bengal (chana Dal)
1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire
2-3 Linguri Patrunjel Tocat2-3 Linguri Patrunjel Tocat
Pastă De GhimbirPastă De Ghimbir
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
8
Pulbere de piper 1 linguriță
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
9
Garam Masala pulbere 1 linguriță
Ingrediente de care veți avea nevoie
Garam MasalaGaram Masala
10
Curry tocat lasă puține
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De CurryFrunze De Curry
11
Sare după gust-omiteți dacă tonul dvs. este deja sărat
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
12
De asemenea, puteți adăuga câteva firimituri de pâine în umplutură-uneori fac asta cu firimituri de pâine rămase
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați
1
Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie și sotati ceapa tocată, ghimbirul, usturoiul, ardeii iute verzi și frunzele de curry până când ceapa se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri De Gram Bengal (chana Dal)2 Linguri De Gram Bengal (chana Dal)
Frunze De CurryFrunze De Curry
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
2
Adăugați pulberile masala, cu excepția garam masala și saut timp de un minut sau două.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Garam MasalaGaram Masala
3
Adăugați tonul și sautul, amestecând bine cu o lingură, până când tonul devine maro deschis și s-a rupt în bucăți fulgi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
4
Adăugați garam masala și amestecați bine. Opriți focul și păstrați-l deoparte pentru a se răci aproximativ 10 minute(puteți face acest lucru și cu o zi înainte și păstrați-l la frigider pentru a forma cotletele a doua zi )între timp fierbeți un piure cartofii sau gătiți-i la cuptorul cu microunde. Le-am tăiat cubulețe, le-am presărat puțină sare și le-am pus la microunde timp de aproximativ 5 minute. Apoi le amestec în castron și cuptor cu microunde timp de 3-5 minute până când furculița se înmoaie.Odată ce amestecul de pește este rece la atingere, adăugați piureul fiert, aproximativ 1/2 cană de pesmet, dacă doriți, și amestecați bine cu mâna.Formați amestecul în forma care vă place. (Îmi plac formele inimii lui Swapna. Am făcut runde deși ovalele sunt cele mai eficiente, ocupând mai puțin spațiu în tigaie și, de asemenea, într-o cutie de depozitat.) Bateți ușor oul cu o furculiță adăugând 1 lingură de apă.Înmuiați cotletele în ou bătut și apoi rulați-le în pesmet până când sunt acoperite pe toate părțile, dar nu peste acoperite. De asemenea, le puteți înmuia în lapte și apoi le puteți acoperi în pesmet.Le puteți îngheța în această etapă pentru a le prăji mai târziu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați
Garam MasalaGaram Masala
Fulgi De Legume Mixte Sau După GustFulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm GrosimeBanane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime
Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, OpționaleDiscuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
Pachet Mix Natural Pentru PrăjituriPachet Mix Natural Pentru Prăjituri
Echipamente pe care le vei folosi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, OpționalFrișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
5
Așezați-le stivuite într-o cutie cu o foaie de folie sau o bucată de plastic între straturi pentru a vă asigura că nu se lipesc de fiecare other.To se prăjește, se toarnă ulei într-o tigaie mică de sos, astfel încât să existe cel puțin un centimetru.Am folosit o cratiță foarte mică-odată ce am folosit pentru tadkași le-am prăjit pe rând, adăugând mai mult ulei după cum este necesar, astfel încât să folosesc mai puțin ulei.Când uleiul începe să buleze cu grijă, prăjiți cotletele până se rumenesc, răsturnați și prăjiți cealaltă parte.Asigurați-vă că aruncați cotletele numai în ulei fierbinte cu bule. Dacă uleiul nu este suficient de fierbinte, cotletele vor absorbi pur și simplu excesul de ulei și vor deveni umede.Dacă încercați să le gătiți pe o tigaie cu foarte puțin ulei, puteți constata că, în timp ce partea inferioară a cotletului se rumeneste, părțile laterale (marginile) vor fi nefierte și cotletele se pot crăpa în lateral. În acest caz, încercați să le răsturnați pe părțile laterale ( vezi și forma ovală ajută aici!) și gătiți și părțile laterale.Odată rumenite pe toate părțile, așezați-le pe un prosop de bucătărie sau șervețel pentru a absorbi excesul de ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măruntaie și Os De Gât De CurcanMăruntaie și Os De Gât De Curcan
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru ServireSopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
Creveți SotațiCreveți Sotați
6
Îndepărtați firimiturile care cad în ulei periodic, deoarece acestea ar putea arde și deveni negre și sunt cancerigene cunoscute.De asemenea, puteți unge cotletele cu ulei, le puteți pune pe un vas sau o foaie de copt și le puteți coace la cuptor până se rumenesc
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®Amestec De Zahăr Brun Splenda®
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
7
Fac bineapetizatoare sau pot fi servite cu orez. Mama mea, de asemenea, folosit pentru a face sandwich-uri cu o cotlet, o felie de ceapa si rosii si un frotiu de mayo de casă.Aceste cotlete sunt pe drum, încă o dată la Kerala Kitchen pentru ediția din această lună găzduită de RIA din colecția Ria :)
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
DificultateMediu
Gata În21 m.
Porții1
Scor De Sănătate69
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista