Cotletele de miel și gustul de coriandru

Cotletele de miel și gustul de coriandru
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Cotletele de miel și coriandru. Această rețetă face 4 porții cu 526 calorii, 29G de proteine, și 43G de grăsime fiecare. Pentru $2.56 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați piper, coriandru, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Cotlete De Miel Cu Gust De Rodie, Cotlete de miel cu gust de fenicul, și Cotlete de miel cu gust de rodie.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 40
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Combinați primele 3 ingrediente.
3
Încălziți o tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Presărați mielul cu 1/4 linguriță sare și piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
MielMiel
5
Adăugați mielul în tigaie; gatiti 2 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Răspândiți amestecul de ulei peste miel; puneți tigaia în cuptor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
MielMiel
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
TigaieTigaie
7
Coaceți la 400 timp de 15 minute sau până când un termometru înregistrează 13
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De BucătărieTermometru De Bucătărie
CuptorCuptor
8
Scoateți mielul din tigaie; lăsați să stea 8 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Se taie în cotlet.
10
Încălziți o tigaie la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
11
Adăugați ceapa și jalapeo; saut 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
12
Combinați amestecul de ceapă, coriandru și ingredientele rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
CeapăCeapă
DificultateMediu
Gata În35 m.
Porții4
Scor De Sănătate17
Revista