Cotletele de miel și gustul de coriandru
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Cotletele de miel și coriandru. Această rețetă face 4 porții cu 526 calorii, 29G de proteine, și 43G de grăsime fiecare. Pentru $2.56 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați piper, coriandru, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Cotlete De Miel Cu Gust De Rodie, Cotlete de miel cu gust de fenicul, și Cotlete de miel cu gust de rodie.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 40
Combinați primele 3 ingrediente.
Încălziți o tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Presărați mielul cu 1/4 linguriță sare și piper negru.
Adăugați mielul în tigaie; gatiti 2 minute pe fiecare parte.
Răspândiți amestecul de ulei peste miel; puneți tigaia în cuptor.
Coaceți la 400 timp de 15 minute sau până când un termometru înregistrează 13
Scoateți mielul din tigaie; lăsați să stea 8 minute.
Încălziți o tigaie la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Adăugați ceapa și jalapeo; saut 5 minute.
Combinați amestecul de ceapă, coriandru și ingredientele rămase.