Cotlete de pui la grătar cu lămâie și piper negru și salată de rucola-roșii

Cotletele de pui la grătar cu lămâie și piper negru și salată de rucola-roșii ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 3.44 pe portie, această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 406 calorii, 37g de proteine, și 25g de grăsime. Această rețetă servește 4. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți parmigiano-reggiano subțire, ulei de măsline, oțet de vin și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până oțet de vin roșu ar putea urma acest curs principal cu Plăcintă Cu Cireșe ca desert. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 1 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Paillard de pui la grătar cu lămâie și piper negru și salată de rucola-roșii, Cotlete de vițel cu Arugulan și salată de roșii, și Salată de rucola cu pui prăjit, quinoa neagră și lămâie-tah pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Bateți împreună sucul de lămâie, 1/4 cană de ulei de măsline, șalotul și 1/4 linguriță de piper negru într-un vas mare de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Fripturi De Carne Din New York

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Puneți fiecare piept de pui între foi de hârtie cerată sau folie de plastic cu un știft de rulare sau un ciocan la o grosime de 1/8 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Adăugați puiul în vasul de copt, întoarceți-l pentru a acoperi, acoperi și Marina la frigider timp de cel puțin 30 de minute și până la 4 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Încălziți grătarul la înălțime.

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Scoateți puiul din marinată și condimentați pe ambele părți cu sare. Grătați timp de 2 până la 3 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc și tocmai se fierbe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

În timp ce puiul se gătește la grătar, combinați rucola, roșiile și ceapa, dacă folosiți, într-un bol mare. Aruncați cu oțetul și restul de 2 linguri de ulei și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Până La 6 Roșii Verzi Medii, Feliate Cu Grosimea De 1,2 Cm

Piept De Pui La Rotisor

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Așezați fiecare cotlet de pui pe o farfurie mare și împărțiți deasupra salata de rucola-roșii. Topiți salata cu câteva așchii de brânză și o picătură de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Supă Cremoasă De Roșii Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Per Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomato Bisque)

Fripturi De Carne Din New York

Piept De Pui La Rotisor

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm