Cotlete de miel cu sos Tahini

Cotlete de miel cu sos Tahini
Cotletele de miel cu sos Tahini ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,66 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 44G de proteine, 20g de grăsime, și un total de 372 calorii. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Un amestec de tahini de susan, chimen măcinat, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Cu o lingură scor de 78%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Cotlete de miel la grătar cu sos Tahini, Miel cu spanac și sos tahini usturoi, și Miel Fript Din Orientul Mijlociu Cu Sos Tahini pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Bateți împreună tahini, 1/4 cană de apă, suc de lămâie, usturoi, chimen și 1/2 linguriță. sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
TahiniTahini
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 TocatăCeapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
1
Presărați cotletele pe ambele părți cu sare. Ulei vegetal cald în tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
2
Adăugați cotlet și saut până se rumenesc pe ambele părți, aproximativ 10 până la 15 minute în total pentru mediu-rar.
3
Stropiți cotletele cu sos tahini și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TahiniTahini
Măruntaie și Os De Gât De CurcanMăruntaie și Os De Gât De Curcan
DificultateUșor
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate38
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista