Cosmic caju Kale și năut

Cosmic caju Kale și năut
Cosmic caju Kale și năut ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 4 și costă $1.54 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 388 calorii. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână sos fierbinte, varză, ceapă verde și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma năutul, puteți urma acest fel principal cu Brownies fără alergeni ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Saut năut cu șuncă și Kale, Kale cremă cu năut, și Năut și Kale curry.

Instrucțiuni

1
Scurgere.
2
Puneți-le într-un blender și adăugați 3/4 cană de apă, 1 cățel de usturoi și 1 linguriță de pudră de bulion (sau 1 cub de bulion). Se amestecă la cea mai mare viteză până se omogenizează complet. Puneți deoparte până când este nevoie. Într-o tigaie mare antiaderentă, gătiți ceapa până începe să se rumenească, aproximativ 5-7 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bouillon CubeBouillon Cube
Pulbere StocPulbere Stoc
2 Linguri Ceapa Verde Proaspat Tocata2 Linguri Ceapa Verde Proaspat Tocata
Ulei De Măsline Extravirgin, 2 întoarceri De Tigaie Plus Câteva Pentru StropireUlei De Măsline Extravirgin, 2 întoarceri De Tigaie Plus Câteva Pentru Stropire
1 Ardei Gras Rosu, Taiat Cubulete De 1 Inch1 Ardei Gras Rosu, Taiat Cubulete De 1 Inch
1 Lingurita Plus 3/4 Cana Zahar, Impartit1 Lingurita Plus 3/4 Cana Zahar, Impartit
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
Nuci Pecan PLANTERS® Tocate FinNuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin
3
Adăugați ardeiul gras roșu și usturoiul și gătiți încă un minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe MiciPapaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
2 Linguri Ceapa Verde Proaspat Tocata2 Linguri Ceapa Verde Proaspat Tocata
4
Adăugați nautul, varza și două linguri de apă. Acoperiți imediat și reduceți căldura la mediu. Gatiti, amestecand des, pana cand varza este frageda, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
1 Lingurita Plus 3/4 Cana Zahar, Impartit1 Lingurita Plus 3/4 Cana Zahar, Impartit
KaleKale
5
Adăugați sosul de caju rezervat, oregano și sare, piper negru și sos fierbinte după gust. Gatiti, amestecand, pana cand sosul se ingroasa. Dacă sosul devine prea gros, adăugați puțină apă la subțire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras Verde Tăiat CubulețeArdei Gras Verde Tăiat Cubulețe
Vodca, Preferata TaVodca, Preferata Ta
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
CajuCaju
Arahide Măcinate FinArahide Măcinate Fin
1 Lingurita Plus 3/4 Cana Zahar, Impartit1 Lingurita Plus 3/4 Cana Zahar, Impartit
2 Linguri De Apă, Plus Suplimentar, La Nevoie2 Linguri De Apă, Plus Suplimentar, La Nevoie
6
Adăugați busuiocul proaspăt chiar înainte de a servi peste Confetti Quinoa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană Frunze De Busuioc Bine împachetate1 Cană Frunze De Busuioc Bine împachetate
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
DificultateExpert
Gata În1 h, 20 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista