Conopidă și fenicul cu vinaigretă de Dijon-cidru

Conopidă și fenicul cu vinaigretă de Dijon-cidru
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați conopida și feniculul cu vinaigretă de Dijon-cidru. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 2G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 116 calorii. Pentru 74 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână miere, muștar dijon, sare kosher și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este bun. Încercați Conopidă prăjită cu vinetă Dijon, Salată de coajă de zahăr și fenicul cu vinetă de cidru de mere / primăvară primitoare, și Salată de dovlecei și varză prăjită cu cidru cu vinetă de cidru de mere pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți o cratiță mare cu apă la fiert; adăugați conopidă. Se fierbe 5 minute;adăugați fenicul tăiat. Se fierbe 1 minut sau până când conopida este crocantă; se scurge.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
2
Combinați uleiul și ingredientele rămase într-un castron mare, amestecând cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Oreo TăiațiBiscuiți Oreo Tăiați
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
3
Adăugați amestecul de conopidă; aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
1
Usturoi cald-hamsie: fierbeți 6 căni de flori de conopidă 6 minute sau până când sunt crocante; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte Cu Omega 3 Sau Lapte La ConservăLapte Cu Omega 3 Sau Lapte La Conservă
Parmigiano-Reggiano Ras, De TrecutParmigiano-Reggiano Ras, De Trecut
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
2
Combinați 1/4 cană de ulei de măsline, 3 fileuri de hamsii scurse tocate, 2 căței de usturoi tocate, 1/2 linguriță de ardei roșu zdrobit și 1/4 linguriță de sare într-o tigaie la foc mediu; gatiti 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 InchCeapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
Fasole Verde Gata TunsăFasole Verde Gata Tunsă
(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
3
Adăugați conopidă, 3 linguri de pătrunjel tocat și 1/2 linguriță de coajă de lămâie rasă; arunca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Pere Bartlett Sau D'AnjouPere Bartlett Sau D'Anjou
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
4
Servește 6 (Dimensiune de servire: aproximativ 1 cană) calorii 113; grăsime 5G( sat 4G); sodiu 205MG
5
Vinaigreta cu lămâie-Caper: fierbeți 6 căni de flori de conopidă 6 minute sau până când sunt crocante; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte Cu Omega 3 Sau Lapte La ConservăLapte Cu Omega 3 Sau Lapte La Conservă
3 Linguri De Vinegretă De Verjuc3 Linguri De Vinegretă De Verjuc
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru OrnatFelii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
6
Combinați 1/4 cană ulei de măsline, 2 linguri suc proaspăt de lămâie, 1/4 cană pătrunjel tocat, 3 linguri șalotă tocată, 4 1/2 lingurițe capere clătite și scurse, 1/4 linguriță sare kosher și 1/4 linguriță piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii FiecareCartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier
7
Adăugați conopida, aruncând pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
8
Servește 6 (Dimensiune de servire: aproximativ 1 cană) calorii 113; grăsime 4G( sat 3G); sodiu 178MG
9
Curry cald: fierbeți 6 căni de flori de conopidă 6 minute sau până când sunt crocante; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte Cu Omega 3 Sau Lapte La ConservăLapte Cu Omega 3 Sau Lapte La Conservă
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
10
Încălziți o tigaie mare la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
11
Adăugați 1/4 cană de ulei de măsline; se învârte pentru a acoperi. Saut 1/2 ceasca de ceapa tocata 2 minute sau pana cand este usor aurie. Se amestecă 2 linguri de ghimbir proaspăt curățat, conopidă, 1 linguriță garam masala, 3/8 linguriță sare kosher și 1/4 linguriță coriandru măcinat. Gatiti 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coriandru MăcinatCoriandru Măcinat
Ghimbir ProaspătGhimbir Proaspăt
Garam MasalaGaram Masala
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii FiecareCartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
12
Servește 6 (Dimensiune de servire: aproximativ 1 cană) calorii 114; grăsime 3G( sat 3G); sodiu 153 mg
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate21
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista