Conopidă prăjită cu curmale și nuci de pin

Name: Conopidă prăjită cu curmale și nuci de pin
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cap conopidă, tăiată în flori; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 4 creveți și cu vene sare și piper negru măcinat după gust; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil curmale Medjool tocate grosier; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 kg de creveți mari U-12; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil unt nesărat

Conopida prăjită cu curmale și nuci de pin ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru farfurie. Această rețetă servește 4 și costă 1,82 USD pe porție. O porție conține 266 calorii, 5g de proteine, și 20g de grăsime. Un amestec de conopidă, usturoi, nuci de pin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 46%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Conopidă prăjită cu curmale și nuci de pin, Conopidă Prăjită Cu Curmale Și Nuci De Pin, și Conopidă prăjită cu nuci de pin pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 425 grade F (220 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Întindeți floretele de conopidă pe o foaie de copt; condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lapte Cu Omega 3 Sau Lapte La Conservă

Pepperoncini, Pentru Garnitură

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 10 minute. Amestecați conopida și continuați să coaceți până se rumenesc în jurul marginilor, încă aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți untul într-o tigaie mică la foc mediu-mic; gătiți și amestecați nucile de pin până se rumenesc, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12