Conopida cu capere ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4 și costă 84 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 2G de proteine, 2G de grăsime, și un total de 52 calorii. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Acesta este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, apă, lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 82%, ceea ce este minunat. Încercați Conopidă cu capere, Conopidă Prăjită Cu Capere, și Conopidă curry cu capere pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Aduceți 6 căni de apă și jumătate de lămâie la fiert într-o cratiță mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
2
Adăugați conopida în tigaie; gatiti 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi Coapte
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
3
Scurgeți; aruncați jumătate de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
4
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
5
Adăugați conopida în tigaie; gatiti 12 minute sau pana se inmoaie, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi Coapte
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
6
Adăugați usturoi; gatiti 30 de secunde sau pana se rumeneste usor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Goya®
7
Transferați amestecul de conopidă într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi Coapte
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
8
Adăugați pătrunjelul și ingredientele rămase; aruncați bine.