Cod prăjit cu sos de busuioc

Name: Cod prăjit cu sos de busuioc
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 680 ardei habenero Jumătate de pungă mărimea 41 creveți prefierți și decojiți; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de măsline extravirgin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt, tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham parmezan proaspăt ras; 1 Oreos dublu umplut sare, împărțită

Codul prăjit cu sos de busuioc ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 188 calorii. Pentru $2.88 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați piper, busuioc, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Încercați Foaie Tigaie Chili Lime Cod, Fripturi de ton la tigaie cu sos de spanac de roșii, și Cod prăjit cu sos de busuioc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați busuiocul, bulionul, brânza, uleiul, 1/2 linguriță sare și usturoiul într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză

Usturoi

Busuioc

Bulion

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Presărați peștele cu restul de 1/2 linguriță sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Pește

Încălziți o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați pește; saut 5 minute pe fiecare parte sau până când peștele fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Serviți peștele cu amestecul de busuioc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Busuioc

Pește

Echipamente

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 680ardei habenero

Jumătate de pungă mărimea 41 creveți prefierți și decojiți 4cp. legume (de exemplu, spanac)

ulei de măsline extravirgin 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

busuioc proaspăt, tocat 2

căței de usturoi, tocați 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

parmezan proaspăt ras 1Oreos dublu umplut

sare, împărțită

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Maysaran arsheen Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 18 dolari pe sticlă.