Cod Negru Miso-Marinat Ușor Fript

Name: Cod Negru Miso-Marinat Ușor Fript
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 file de cod negru, 5 până la 6 uncii fiecare; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 6 chifle cu susan, împărțite; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pastă miso roșie sau albă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos japonez de susan; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fâșie de coajă de lămâie; 1 1 lingură de oregano uscat 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Codul Negru Miso-marinat ușor. Această rețetă face 4 porții cu 885 calorii, 163g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $14.8 pe portie, această rețetă acoperă 44% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați file de cod, ulei vegetal, pastă miso și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Încercați Cod negru cu Miso (miso-marinat cod negru), Nobu ' s Miso-cod negru marinat, și Miso Black Sesame Caramel Popcorn Balls + 15 Moduri Dulci De A Folosi Miso pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Bateți împreună miso, sake, mirin, sos de soia, ulei și zahăr. Frecați amestecul pe fiecare suprafață de file negre.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Fâșie De Coajă De Lămâie

Miso

Sos Japonez De Susan

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Transferați într-o pungă de blocare cu fermoar din plastic sau într-un recipient sigilabil. Treceți imediat la pasul următor sau, pentru cele mai bune rezultate, marinați timp de aproximativ 30 de minute sau până la două zile.

Reglați suportul pentru broiler la 4 inci de la sursa de căldură și preîncălziți broiler sau prăjitor de pâine la mare. Acoperiți o tigaie mică pentru pui cu folie de aluminiu.

Echipamente pe care le vei folosi

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Flori Comestibile, Garnitura Optionala In Farfurie, Draguta Pentru Petreceri

Așezați filetele de cod negru cu pielea în jos pe tigaie. Se fierbe până când suprafața superioară este bine carbonizată și o frigăruie subțire introdusă în codul negru nu prezintă deloc rezistență atunci când străpunge straturile de carne, aproximativ 10 minute. Dacă vreo zonă de pește amenință să ardă, Protejați-vă cu bucăți mici de folie de aluminiu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sablefish

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Când peștele este gătit, îndepărtați cu grijă oasele știftului cu o pereche de pensete (nu ar trebui să existe rezistență) și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat

2 Linguri Plus 1 Lingurita Otet De Orez (necondimentat)

Flori Comestibile, Garnitura Optionala In Farfurie, Draguta Pentru Petreceri

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Ingrediente

Porții:

file de cod negru, 5 până la 6 uncii fiecare 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

6 chifle cu susan, împărțite 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pastă miso roșie sau albă 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos japonez de susan 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fâșie de coajă de lămâie 11 lingură de oregano uscat

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Cod. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ziobaffan organic Pinot Grigio cu un rating de 4, 6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.