Cod La Cuptor Panko (Fără Ouă, Fără Nuci, Fără Soia)

Name: Cod La Cuptor Panko (Fără Ouă, Fără Nuci, Fără Soia)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 fileuri file de cod sau alt pește alb (am folosit scrod, o afacere la 3,99 USD/lb săptămâna aceasta); 2 cuișoare usturoi, tocat fin; 1 Oreos dublu umplut Paprika dulce maghiară; 1 Oreos dublu umplut condimente cu piper de lămâie; 1 Oreos dublu umplut ulei de măsline, suficient pentru a acoperi fileurile (aproximativ pe File a funcționat bine); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Pesmet Panko; 1 pinch vârf de sare condimentată

Nevoie de o curs principal fără lactate și pescatarian? Codul la cuptor Panko (fără ouă, fără nuci, fără soia) ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $2.86 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 212 calorii, 32g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Dacă aveți la îndemână condimente cu ardei de lămâie, usturoi, boia maghiară și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este adus la tine de Go Dairy Free. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular spectaculos de 81%. Încercați Pansament Thousand Island (fără Gluten, fără porumb, fără lactate, fără soia, fără nuci, fără gumă și fără zahăr rafinat), Cod La Cuptor Panko (Fără Ouă, Fără Nuci, Fără Soia), și Supă cremă vegană de porumb și ardei roșu (fără gluten, fără soia, fără nuci, fără cereale, fără sare) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Combinați firimiturile de pâine, ardeiul de lămâie, boia de ardei (adăugarea mea de sare condimentată) și garlic.In un castron mediu, adăugați ulei de măsline și acoperiți bine fileurile de pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Betisoare De Carne Cu Aromă De Pepperoni Fiecare), Tăiate în Bucăți Mici

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

File De Pește

Piper De Lămâie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Transferați fileurile în imaginea firimiturilor de pâine, pe rând, și acoperiți uniform pe ambele părți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Kg De Cartofi Roșii Mici (aproximativ 5), Tăiați Felii

Așezați fileurile pane pe o foaie de copt și coaceți timp de 20-25 de minute sau până când crusta se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Procesată (Velveeta), Tăiată în Cuburi De 1/4 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Echipamente

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Bomboanele Lui Peachie-o

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Ingrediente

Porții:

4fileuri

file de cod sau alt pește alb (am folosit scrod, o afacere la 3,99 USD/lb săptămâna aceasta)2cuișoare

usturoi, tocat fin 1Oreos dublu umplut

Paprika dulce maghiară 1Oreos dublu umplut

condimente cu piper de lămâie 1Oreos dublu umplut

ulei de măsline, suficient pentru a acoperi fileurile (aproximativ pe File a funcționat bine)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Pesmet Panko 1pinch

vârf de sare condimentată

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Cod. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.