Cod de lămâie cu piure de fasole de busuioc

Name: Cod de lămâie cu piure de fasole de busuioc
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 ciorchini mici roșii cherry, pe viță de vie; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 bucată cod fără piele sau alt file de pește alb; 1 zest 1 lamaie, plus suc de; 240 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet boabe de soia congelate; 1 catel de usturoi; 1 buchet busuioc, frunze și tulpini separate; 100 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui sau legume cu conținut scăzut de sodiu

Codul de lămâie cu piure de fasole de busuioc necesită aproximativ 25 minute de la început până la sfârșit. Pentru 72 de cenți pe porție, veți obține un hor d ' oeuvre care servește 2. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 222 calorii, 11g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Mergeți la magazin și ridicați roșii cherry, ciorbă de legume, busuioc și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 91 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este super. Rețete similare sunt Cod lipicios cu țelină și piure de pătrunjel, Cod La Grătar Cu Pancettan Și Piure De Mazăre, și Cod Sriracha fulgios peste piure de morcov păstârnac.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 200C / ventilator 180C / gaz

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Puneți roșiile pe o tavă de copt, frecați cu puțin ulei și niște condimente, apoi prăjiți timp de 5 minute până când pielea începe să se despartă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Adăugați peștele în tavă, acoperiți cu cea mai mare parte a cojii de lămâie și mai mult condiment, apoi stropiți cu puțin mai mult ulei. Prăjiți timp de 8-10 minute până când peștele fulgi ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nonpareils Argintii

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Bomboane De Caracatiță Brite

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Între timp, gătiți fasolea într-o tigaie cu apă clocotită timp de 3 minute până când este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se scurge, apoi se răstoarnă într-un robot de bucătărie cu restul de ulei, usturoi, tulpini de busuioc, suc de lămâie și bulion, apoi se pulsează până la o grosime, ușor aspră pură. Condimentează după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Împărțiți roșiile și amestecați între două farfurii, acoperiți cu codul, apoi împrăștiați cu frunze de busuioc și coaja de lămâie rămasă pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană Frunze De Busuioc Bine împachetate

Nonpareils Argintii

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Creveți Sotați, Decojiți

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Ingrediente

Porții:

2ciorchini mici

roșii cherry, pe viță de vie 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1bucată

cod fără piele sau alt file de pește alb 1

zest 1 lamaie, plus suc de 2401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet boabe de soia congelate 1

catel de usturoi 1buchet

busuioc, frunze și tulpini separate 1001 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

stoc de pui sau legume cu conținut scăzut de sodiu

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Cod. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 17 dolari pe sticlă.