Coaceți somonul și cuscusul

Name: Coaceți somonul și cuscusul
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar iarbă de mărar uscată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 159 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet toasted pin nuci cuscus mix; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon, grosime de aproximativ 3/4 inch; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de măsline sau vegetal; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă caldă; 1 mici dovleac galben de vară, tocat grosier; 1 mici dovlecei, tocați grosier

Somon și Couscous coace ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 475 calorii, 29G de proteine, și 38g de grăsime fiecare. Pentru $5.05 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Dacă aveți la îndemână buruieni de mărar, suc de lămâie, dovlecei de vară și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Cu o lingură scor de 89%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare includ Coaceți somonul și cuscusul, Cina Cu Cuscus De Somon, și Cuscus de Mango cu somon.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 350. Spray vas de copt pătrat, 8x8x2 inci, cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spaghete Multicereale Fierte

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Tăiați peștele în 4 bucăți de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Se amestecă cuscusul, pachetul de condimente din amestecul de cuscus, apă, ulei, suc de lămâie, 1/2 linguriță buruiană de mărar, dovleceii și dovleceii de vară în vasul de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor, Pentru Servire

Squash De Vară

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Crengute De Marar Proaspat Culese

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Puneți peștele pe amestecul de cuscus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Bomboane De Caracatiță Brite

Presărați pește cu 1/4 linguriță buruiană de mărar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crengute De Marar Proaspat Culese

Bomboane De Caracatiță Brite

Acoperiți și coaceți 20 până la 25 de minute sau până când lichidul este absorbit și fulgii de pește ușor cu furculița.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Se presară cu nuci de pin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12

Echipamente

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

iarbă de mărar uscată 12 lingurițe de pudră de usturoi

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1591 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet toasted pin nuci cuscus mix 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon, grosime de aproximativ 3/4 inch 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de măsline sau vegetal 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

apă caldă 1mici

dovleac galben de vară, tocat grosier 1mici

dovlecei, tocați grosier

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați să împerecheați cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ai putea încerca este Chateau Ste. Michelle Indian Wells Chardonnay Vin. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 18 dolari.