Clătite din cereale integrale cu sirop de afine-arțar sălbatic
Clătitele din cereale integrale cu sirop de afine-arțar sălbatic ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Această rețetă vegetariană servește 12 și costă $1.02 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 5g de grăsime, și un total de 181 calorii. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de afine, unt, zară și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 29%. Acest scor este destul de rău. Încercați Clătite pufoase din făină de cocos cu sirop de arțar de afine sălbatice, Rețetă de clătite din cereale integrale cu sirop de arțar de afine, și Clatite De Afine Cu Sirop De Artar pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Se fierbe 1 cană de sirop și afine într-o cratiță medie grea până se reduce la 1 cană generoasă, aproximativ 13 minute. Se răcește până la călduț.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Afine
Sirop
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
2
Între timp, combinați amestecul de clătite, următoarele 4 ingrediente și 2 linguri de sirop de arțar într-un castron mediu și bateți pentru a amesteca (aluatul va fi gros).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sirop De Arțar
Amestec De Clătite
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
3
Topiți 1 lingură de unt pe grătar sau în 2 skillets mari antiaderente la foc mediu. Picătură aluat de 1/4 cupfuls pe plită sau skillets și rapid răspândit cu spatele de lingura în runde de 3 - 4-inch. Gatiti clatitele pana se rumenesc si fierte, aproximativ 2 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Transferați pe plăci. Repetați cu untul rămas și aluatul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt
5
Se servește cu sirop.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sirop
1
Dacă nu găsiți amestec de copt din cereale integrale, înlocuiți 2 căni de făină integrală de grâu, 1 linguriță bicarbonat de sodiu, 1/2 linguriță sare și 2 albușuri de ou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină Integrală De Grâu
Bicarbonat De Sodiu
Amestec De Coacere
Albușuri De Ou
Boabe
Sare
2
O porție conține următoarele (2 clătite sunt egale cu o porție): calorii (kcal) 389,92; %calorii din grăsimi (kcal) 55,03; grăsimi (g) 6,11; grăsimi saturate (g) 3,14; colesterol (mg) 16,60; carbohidrați (g) 74,63; fibre dietetice (g) 6,24; zaharuri totale (g) 45,24; carbohidrați neți (g) 68,39; proteine (g) 10,23