Clătite De Mere Din Grâu Integral
Clătitele cu mere de grâu integral ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Pentru 90 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 186 calorii, 6g de proteine, și 2G de grăsime. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați zară, lapte degresat, sirop de arțar și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este plăcută de 24 de mâncăruri și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 12 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Clătite Cu Mere De Grâu Integral, Clătite Vegane Din Grâu Integral Cu Mere, și Clătite Cu Condimente De Mere Din Grâu Integral.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 25
Puneți mărul într-un bol sigur pentru cuptorul cu microunde și acoperiți bine cu folie de plastic; cuptor cu microunde la înălțime până se înmoaie, aproximativ 2 minute.
Într-un castron mare, amestecați făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și sarea. Într-un castron mic, bateți laptele de unt, laptele fără grăsimi, ouăle și mierea, apoi adăugați încet ingredientele uscate, amestecând până se combină.
Încălziți o tavă mare antiaderentă sau o tigaie la foc mediu. Lingurați 1/4 cană de bătut pe tavă pentru fiecare clătită și presărați fiecare cu măr, apoi stropiți puțin mai mult peste măr. Gatiti pana cand blaturile sunt bulbucate si marginile sunt uscate, aproximativ 2 minute. Întoarceți și gătiți până se rumenesc, încă 1 până la 2 minute. Păstrați clătitele calde pe o foaie de copt în cuptor în timp ce faceți restul.
Așezați 2 clătite pe fiecare farfurie.
Rețetă adaptată din Cartea lui Ellie Krieger, atât de ușor: Rețete sănătoase delicioase pentru fiecare masă a săptămânii (Wiley)
Fotografie de Ngoc Ming ONG