Clătite De Mere Din Grâu Integral

Name: Clătite De Mere Din Grâu Integral
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (vinete) mere, cubulete; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 linguri plus 2 lingurițe de unt rece, împărțite; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1-1/4 lingurițe fulgi de pătrunjel uscat, împărțiți; 2 mari (parțial și); 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 1 parmezan ras 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 6 Crustă: firimituri de biscuiți graham sirop de arțar pur; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte degresat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil grâu integral patru

Clătitele cu mere de grâu integral ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Pentru 90 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 186 calorii, 6g de proteine, și 2G de grăsime. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați zară, lapte degresat, sirop de arțar și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este plăcută de 24 de mâncăruri și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 12 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Clătite Cu Mere De Grâu Integral, Clătite Vegane Din Grâu Integral Cu Mere, și Clătite Cu Condimente De Mere Din Grâu Integral.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 25

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Puneți mărul într-un bol sigur pentru cuptorul cu microunde și acoperiți bine cu folie de plastic; cuptor cu microunde la înălțime până se înmoaie, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Vinegretă De Verjuic

Într-un castron mare, amestecați făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și sarea. Într-un castron mic, bateți laptele de unt, laptele fără grăsimi, ouăle și mierea, apoi adăugați încet ingredientele uscate, amestecând până se combină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/4 Lingurițe Fulgi De Pătrunjel Uscat, împărțiți

Lapte Fără Grăsimi

Fiecare Nucșoară Măcinată, Ienibahar și Cuișoare

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Încălziți o tavă mare antiaderentă sau o tigaie la foc mediu. Lingurați 1/4 cană de bătut pe tavă pentru fiecare clătită și presărați fiecare cu măr, apoi stropiți puțin mai mult peste măr. Gatiti pana cand blaturile sunt bulbucate si marginile sunt uscate, aproximativ 2 minute. Întoarceți și gătiți până se rumenesc, încă 1 până la 2 minute. Păstrați clătitele calde pe o foaie de copt în cuptor în timp ce faceți restul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului