Clatite Cu Iaurt De Capsuni (Faina Alba De Grau Integral)

Clatite cu iaurt de capsuni (faina alba de grau integral) ar putea fi doar masa de dimineata pe care o cautati. Pentru 65 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 8g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 242 calorii. Această rețetă servește 7. Mergeți la magazin și ridicați zahăr, bicarbonat de sodiu, iaurt cu căpșuni și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 23%. Acest scor nu este atât de minunat. Încercați Prăjituri Scandaloase De Macadamia Cu Ciocolată Albă (Făină Albă De Grâu Integral), Clătite cu iaurt grecesc din grâu integral quinoa {cele mai sănătoase clătite pe care le-am făcut vreodată}, și Tort De Morcovi (Făină Albă De Grâu Integral) pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți plita sau tigaia la foc mediu-mare (375 buc.f).
Periați cu ulei vegetal dacă este necesar (sau pulverizați cu spray de gătit înainte de încălzire).
Într-un castron mare, amestecați făina, zahărul, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și sarea; pus deoparte. Într-un castron mediu, bateți ouăle, iaurtul de vanilie, apa și uleiul cu biciul până se omogenizează bine.
Se toarnă amestecul de ouă dintr-o dată în amestecul de făină; se amestecă până se umezește.
Pentru fiecare clătită, turnați puțin mai puțin de 1/4 cană de aluat din ceașcă sau ulcior pe plita fierbinte. Gătiti clătitele 1 până la 2 minute sau până când sunt bule deasupra, umflate și uscate în jurul marginilor. Întoarceți; gătiți alte părți 1 până la 2 minute sau până se rumenesc.
Completați fiecare porție (2 clătite) cu 1/4 cană de căpșuni feliate și 1 până la 2 linguri de iaurt de căpșuni.