RețeteRevista

Ciuperci și Tempeh Gumbo

Ciuperci și Tempeh Gumbo
Ciuperci și Tempeh Gumbo ar putea fi doar Creolă rețeta pe care o căutați. O porție conține 512 calorii, 36g de proteine, și 23g de grăsime. Pentru $3.17 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Un amestec de ardei gras, făină, busuioc și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma orezul brun gătit, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez Pentru Micul Dejun ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este bun. Încercați Tempeh-Burgeri Cu Ciuperci, Tempeh în sos consistent de ciuperci-Lager, și Cum se face reducerea balsamică în 10 minute cu Tempeh și castraveți (vegan, GF dacă se folosește GF tempeh) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Faceți amestecul de condimente amestecând toate condimentele într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Galbenă, Curățată, Dată Pe RăzătoareCeapă Galbenă, Curățată, Dată Pe Răzătoare
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
2
Tăiați tempeh-ul în cuburi de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TempehTempeh
3
Puneți-l într-un bol de amestecare și stropiți-l cu sosul de soia și amestecați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M'sBomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M's
4
Se presară cu 1 linguriță din amestecul de condimente, se amestecă bine și se lasă deoparte la marinat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor, Pentru ServirePâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor, Pentru Servire
5
Încălziți o oală mare de supă uscată sau un cuptor olandez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Fasole Uscată Great Northern1 Cană De Fasole Uscată Great Northern
Echipamente pe care le vei folosi
1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns
6
Adăugați făina și pâinea prăjită, amestecând continuu, până când capătă culoarea unei pungi de hârtie și începe să miroasă nucă (vezi fotografia aici). Aveți grijă să nu o ardeți, dar dacă o faceți, ștergeți tigaia și începeți de la capăt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane SalvatoareBomboane Salvatoare
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se DoreștePentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
7
Se ia de pe foc.
8
Se toarnă într-un blender împreună cu 2 căni de bulion și se amestecă până se combină. Pune deoparte.Ștergeți oala și readuceți-o la foc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
9
Adăugați ceapa și gătiți până începe să se înmoaie, adăugând apă cu lingura, dacă este necesar, pentru a preveni lipirea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
10
Adăugați țelina și ardeiul gras și continuați să gătiți încă 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimiRoșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
11
Adăugați ciupercile și usturoiul și 2 linguri de apă și acoperiți bine. Gatiti pana cand ciupercile incep sa se inmoaie, aproximativ 2 minute.Dați amestecului de făină un alt vârtej rapid în blender și adăugați-l la legume, împreună cu 4 căni de bulion și okra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
Borcane (fiecare) Sos De Spaghete Cu Cârnați Italieni și UsturoiBorcane (fiecare) Sos De Spaghete Cu Cârnați Italieni și Usturoi
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Bomboane SalvatoareBomboane Salvatoare
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
BameBame
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
12
Adăugați tot amestecul de condimente rămas și aduceți la foc mic. Reduceți căldura la minim, acoperiți și gătiți timp de 25 de minute.În timp ce gumbo-ul gătește, rumeniți tempeh-ul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor, Pentru ServirePâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor, Pentru Servire
TempehTempeh
GumboGumbo
13
Încălziți o tigaie antiaderentă și adăugați tempeh-ul într-un singur strat. Gatiti, intorcand des, pana se rumeneste pe toate partile.După ce gumbo-ul a fiert 25 de minute, adăugați tempeh-ul și, dacă supa pare prea groasă, încă o cană de bulion. Gatiti inca cateva minute. Verificați condimentul și adăugați sare dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Galbenă, Curățată, Dată Pe RăzătoareCeapă Galbenă, Curățată, Dată Pe Răzătoare
TempehTempeh
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
1 Cană De Fasole Uscată Great Northern1 Cană De Fasole Uscată Great Northern
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
14
Serviți în boluri peste orez brun cu sos fierbinte Louisiana pe masă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare De Condiment Al Lui LawrySare De Condiment Al Lui Lawry
2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare

Ingrediente

1cp. legume (de exemplu, spanac)cârnați de porc fără învelișcârnați de porc fără înveliș0cp. legume (de exemplu, spanac)ardei cayenne (folosiți mai mult pentru mai multă căldură)ardei cayenne (folosiți mai mult pentru mai multă căldură)1Ceapa galbena medie, tocatafără pui fără pui " sau alt bulion de legume7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilorez brun fiert, pentru a serviorez brun fiert, pentru a servi1Oreos dublu umplutApă fierbinte (100°F)Apă fierbinte (100°F)2cp. legume (de exemplu, spanac)1 pungă spanac proaspăt pre-spălat1 pungă spanac proaspăt pre-spălat6cuișoareusturoi, tocatusturoi, tocat1cp. legume (de exemplu, spanac)usturoi granulat sau praf de usturoiusturoi granulat sau praf de usturoi1lingura. otet de vin rosuardei gras verde, cu tulpină, însămânțat și tocat măruntardei gras verde, cu tulpină, însămânțat și tocat mărunt113ardei habenerociuperci feliate, orice tip (am folosit unciuperci feliate, orice tip (am folosit un" amestec gourmet " de cremini, stridii, maitake și ciuperci buton)340ardei habenerobame feliate, proaspete sau congelatebame feliate, proaspete sau congelate1lingura. otet de vin rosuceapa, tocata maruntceapa, tocata marunt1Oreos dublu umplutceapă granulată sau pudră de ceapăceapă granulată sau pudră de ceapă454ardei habenerociuperci portabella, cu tulpină, feliate cu grosimea de aproximativ 1/4 inch și tăiate în bucăți lungi de inchciuperci portabella, cu tulpină, feliate cu grosimea de aproximativ 1/4 inch și tăiate în bucăți lungi de inch2mari(sau trei medii) coaste țelină, tocat fin(sau trei medii) coaste țelină, tocat fin1cp. legume (de exemplu, spanac)frecat salviefrecat salvie61 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimentesare dupa gustsare dupa gust2cp. legume (de exemplu, spanac)1 cutie de 8 uncii coji de cannelloni (12 coji), înmuiate în apă caldă timp de 2 minute1 cutie de 8 uncii coji de cannelloni (12 coji), înmuiate în apă caldă timp de 2 minute2cp. legume (de exemplu, spanac)sos de soia sau tamari fără glutensos de soia sau tamari fără gluten227ardei habenerotempeh, orice soi (Vezi nota de mai jos pentru alternative)tempeh, orice soi (Vezi nota de mai jos pentru alternative)0cp. legume (de exemplu, spanac)piper alb proaspăt măcinat (folosiți mai mult pentru mai multă căldură)piper alb proaspăt măcinat (folosiți mai mult pentru mai multă căldură)791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilfăină integrală de grâu (sau fără gluten) făină integrală de grâu (sau fără gluten)
DificultateExpert
Gata În1 h, 5 m.
Porții6
Scor De Sănătate39
Fără lactate
BucătăriicreolCajun
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Fâșii de pui Cajun
Pâine cu cârnați Cajun
Fudge de merișoare
Aripi Creole-Cajun
Fudge dublu de ciocolată
Gumbo cu crustacee și Andouille cu creveți, scoici, scoici și stridii cu okra crocantă
Jambalaya
Macaroane Cajun
Amestec de ierburi Cajun
Batoane de cereale cu ciocolată
Rețete înrudite
Chili cu cartofi
Salată de ouă de ton
Sote de porc cu mere
Salată de fasole Garbanzo II
Revista
Tort clasic cu pandișpan
Caserolă cremoasă cu tăiței și șuncă
Salată de fructe și șuncă cu curry
Găluște de pâine
Curcan în saramură de ierburi
Chiftele italienești
Manicotti cu două tipuri de carne la slow cooker
Spirale de tortilla cu curcan
Pui și orez Bombay
Chili cu cartofi