Cioppino ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 240 calorii, 28G de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă servește 8 și costă 3,63 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 34 minute. Dacă aveți midii, pătrunjel, piper și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Cu o lingură scor de 78%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Cioppino, Cioppino, și Cioppino pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul într-un cuptor olandez mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Frunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte
2
Adăugați fenicul și următoarele 3 ingrediente (prin usturoi); saut 5 minute sau până când feniculul este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
3
Adăugați vin; gatiti, neacoperit, 2 minute. Se amestecă oregano, ardei roșu și roșii. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)
4
Adăugați suc de scoici; reveniți la foc mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi Rumeni (aproximativ 2-3 Medii), Curățați și Tăiați în Bucăți
5
Adăugați pește; acoperiți și gătiți 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță Brite
6
Adăugați scoici și midii; acoperiți și gătiți 5 minute sau până când crustaceele se deschid, adăugând creveți în ultimele 3 minute de timp de gătit. Aruncați orice coajă nedeschisă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu
Cutie De Spaghete Uscate
(recomandat: Sos A1)
Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe Medii
7
Se ia de pe foc. Aruncați crenguțele de cimbru și puneți fructele de mare uniform în 8 boluri puțin adânci. Bulion de oală uniform peste fructe de mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cimbru Proaspăt Tocat Sau 1-1/2 Lingurițe De Cimbru Uscat, împărțit