Cina în seara asta: pește-spadă cu unt de lămâie

Name: Cina în seara asta: pește-spadă cu unt de lămâie
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ardei chipotle, tocat grosier; 5 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm arpagic proaspăt, tocat; 1 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 3 crenguțe pătrunjel Italian proaspăt, tulpini îndepărtate, frunze tocate; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 4 fripturi spadasine, aproximativ 1 cm grosime; 1 stick unt nesărat, înmuiat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Sos Worcestershire

Nevoie de o curs principal fără gluten și prietenos cu FODMAP? Cina în seara asta: pește-spadă cu unt de lămâie ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Pentru $5.43 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 46G de proteine, 58G de grăsime, și un total de 706 calorii. Această rețetă servește 4. Un amestec de fripturi spadasine, arpagic, pătrunjel și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este destul de bun. Încercați Cina In Seara Asta: Anghinare Cu Unt De Lamaie, Cina In Seara Asta: Broccoli Rabe Cu Unt De Lamaie, și Cina in seara asta: pui la gratar cu sos de ierburi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Adăugați accesoriul cu palete la un mixer cu suport.

Echipamente pe care le vei folosi

Un Praf Mare De Sare Fină

Adăugați untul înmuiat și porniți mixerul. Bateți untul până devine pufos, aproximativ două minute. Folosind o spatulă, răzuiți părțile laterale ale bolului și adăugați sucul de lămâie, sosul Worcestershire, pătrunjelul, arpagicul, sarea și piperul negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Murată

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1/4 Cană De Grăsime De Porc

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

42 Lemn Dulce Snur Roșu

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se amestecă până se combină bine.

Transferați untul pe o bucată de hârtie pergament sau folie de plastic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Rulați untul într-un " cilindru strâns, de aproximativ 1 cm grosime. Răsuciți capetele ambalajului și apoi transferați untul în frigider.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Adăugați o lingură de ulei de canola într-o tigaie din oțel inoxidabil de 12 inci cu fund greu, setată la foc mediu. Adăugați cu grijă fripturile de pește-spadă. Gatiti pana se rumeneste bine, aproximativ doua minute. Întoarceți fripturile, apoi rumeniți pe celelalte părți, aproximativ două minute. Reduceți căldura la minim și gătiți până când fripturile sunt complet fierte, opt până la zece minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Pește-spadă