Cina in seara asta: conopida cu fasole verde si ghimbir

Name: Cina in seara asta: conopida cu fasole verde si ghimbir
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cap măsline întregi coapte; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 3 cartofi rumeni, tăiați în bucăți de 1 inch; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt tocat fin; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole verde proaspătă, se termină rupt; 2 cuișoare usturoi, tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 ceapa, tocata; 1 pinch Fulgi mari de chili roșii uscați; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 1 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de muștar galben

Această rețetă face 4 porții cu 132 calorii, 4G de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $1.17 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Mergeți la magazin și ridicați semințe de muștar, usturoi, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este minunat. Încercați Cina In Seara Asta: Fasole Verde Cu Menta Si Ceapa Rosie, Cina în seara asta: Paste cu Pesto, cartofi și fasole verde, și Cina in seara asta: omleta cu fasole alba si ceapa verde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Prăjiți semințele de chimen și semințele de muștar galben într-o tigaie mică la foc mediu până când sunt foarte parfumate. Ar trebui să dureze doar câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Muștar Galben

3 Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Între timp, scoateți floretele de la baza conopidei. Tăiați în bucăți de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

12 Biscuiți Graham De Ciocolată întregi

Se toarnă uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și gătiți aproximativ un minut. Apoi adăugați conopida și fasolea verde și gătiți, fără a amesteca timp de 4 minute sau până se rumenesc frumos. Se amestecă, se fierbe încă 7 minute, amestecând ocazional. Reduceți focul la mediu-mic și gătiți încă 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal