Cina in seara asta: conopida cu fasole verde si ghimbir

Name: Cina in seara asta: conopida cu fasole verde si ghimbir
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cap măsline întregi coapte; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 3 cartofi rumeni, tăiați în bucăți de 1 inch; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt tocat fin; 227 ardei habenero fasole verde proaspătă, se termină rupt; 2 cuișoare usturoi, tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 1 ceapa, tocata; 1 pinch Fulgi mari de chili roșii uscați; 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe de muștar galben

Această rețetă face 4 porții cu 132 calorii, 4G de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $1.17 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Mergeți la magazin și ridicați semințe de muștar, usturoi, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este minunat. Încercați Cina In Seara Asta: Fasole Verde Cu Menta Si Ceapa Rosie, Cina în seara asta: Paste cu Pesto, cartofi și fasole verde, și Cina in seara asta: omleta cu fasole alba si ceapa verde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Prăjiți semințele de chimen și semințele de muștar galben într-o tigaie mică la foc mediu până când sunt foarte parfumate. Ar trebui să dureze doar câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Muștar Galben

3 Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Între timp, scoateți floretele de la baza conopidei. Tăiați în bucăți de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

12 Biscuiți Graham De Ciocolată întregi

Se toarnă uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa și gătiți aproximativ un minut. Apoi adăugați conopida și fasolea verde și gătiți, fără a amesteca timp de 4 minute sau până se rumenesc frumos. Se amestecă, se fierbe încă 7 minute, amestecând ocazional. Reduceți focul la mediu-mic și gătiți încă 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

șalotă, Tăiată Subțire în Semiluni