Friptura de pui cina ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 68G de proteine, 59G de grăsime, și un total de 887 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 2,96 USD pe porție. Un amestec de piper, dovlecei, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. 27 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Este adus la tine de Epicurious. În general, această rețetă câștigă o scor destul de bun spoonacular de 77%. Rețete similare sunt Cina De Pui Fript, Cina De Pui Prăjită All-In-One, și Crockpot Friptură De Pui Cina.
Instrucțiuni
1
Puneți raftul cuptorului în treimea superioară a cuptorului și preîncălziți cuptorul la 500 F.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Se usucă puiul, apoi se aruncă cu 1 lingură de ulei, 1 1/4 lingurițe de sare și 1 linguriță de piper într-un castron. Aranjați puiul, cu pielea în sus, fără ca bucățile să se atingă, în tigaie, lăsând o margine de 2 inci în jurul marginilor tigaiei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Piper
Sare
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie De Prăjire
Bol
3
Aruncați cartofii, dovleceii și ceapa cu uleiul de lingură rămas, sarea de linguriță rămasă și restul de 3/4 linguriță de piper în același castron, apoi întindeți în 1 strat în jurul puiului, aranjând pielea de dovlecel cu părțile în sus. Se amestecă împreună bulion și suc de lămâie și se toarnă în tigaie în jurul pui și legume.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Lămâie
Legume
Cartofi
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Pui întreg
Piper
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Bulion
Ceapă
Sare
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
Tigaie
4
Prăjiți, neacoperit, până când puiul este auriu pal și gătit, aproximativ 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
5
Scoateți tigaia din cuptor și preîncălziți broilerul. Fierbeți puiul și legumele la 3 inci de la foc până când puiul se rumeneste, aproximativ 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
Tigaie
6
Serviți puiul și legumele cu sucuri de tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
1
Dacă nu doriți să împărțiți un pui întreg, puteți cumpăra sferturi de pui precut.