Chili De Pui (Cu Conținut Scăzut De Grăsimi)

Name: Chili De Pui (Cu Conținut Scăzut De Grăsimi)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: american
Ingredients: 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO benzi congelate de ardei gras, dezghețate; 425 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fasole roșie mică, scursă și clătită; 397 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO nucsoara, macinata, plus altele, pentru condimentare; 411 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley Pudră de chili fierbinte în stil Mexican; 2 căței de usturoi, tocați; 794 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO piept de pui măcinat; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 Oreos dublu umplut cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 (vinete) ceapă, tăiată fin; 8 creveți și cu vene Ceapa tocata, optional; 8 creveți și cu vene Brânză mărunțită, opțional; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 8 creveți și cu vene Tortilla chips, opțional; 1 1 lingură de oregano uscat 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Chili de pui (cu conținut scăzut de grăsimi). O porție conține 366 calorii, 29G de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 8 și costă 1,98 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Super Bowl va fi și mai special cu această rețetă. Dacă aveți la îndemână pudră de chili, ceapă, chipsuri de tortilla și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Bile De Energie Cu Scorțișoară Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Covrigi Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați-Aluat De Cap De Grăsime Din Făină De Cocos, și Low Carb Fără Chili De Fasole-Fără Gluten.

Instrucțiuni

Se Încălzește 1/2 Lingură. ulei într-o cratiță mare la foc mediu; adăugați pui și sare în tigaie. Gătiți puiul, amestecând pentru a rupe carnea, până când este sfărâmicios și nu mai este roz, aproximativ 5 minute. Folosind o lingură cu fante, transferați puiul pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Lingura Cu Fante

Tigaie Cu Sos

Tigaie

Adăugați uleiul rămas, usturoiul, ceapa, pudra de chili și chimenul. Gatiti, amestecand des pana cand ceapa este frageda, aproximativ 7 minute. Se amestecă bulionul, roșiile și pasta de roșii și se fierbe. Reduceți căldura și fierbeți timp de 15 minute. Se amestecă fâșii de piper și fasole și se fierbe, amestecând ocazional, până când sosul este gros, aproximativ 10 minute. Întoarceți puiul și oricare dintre sucurile sale în cratiță și gătiți timp de 1 minut pentru a se încălzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Chili