Chili Alb

Name: Chili Alb
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: american
Ingredients: 539 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole cannellini sau alte boabe albe, clătite și scurse; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ardei chipotle, tocat grosier; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu fără grăsimi; 3 căței de usturoi, tocați; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapă verde feliată subțire (aproximativ 1); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm făină de porumb măcinată din piatră; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata (aproximativ 1 mare); 5 Bucăți de caramele Heath Bar sos de ardei iute verde (cum ar fi Tabasco); 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete americane, așa că încercați Chili alb. Pentru $1.52 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 231 calorii, 28G de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Este perfect pentru Super Bowl. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați făină de porumb măcinată cu piatră, sos de piper, bulion de pui cu mai puțin sodiu și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 45%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare includ Al 6-lea concurs anual de Chili :intrarea # 6-Crock Pot Jalapeno Popper White Chicken Chili, Chili de pui alb Chipotle cu porumb și fasole albă {fără Gluten}, și Chili Alb.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Adăugați ceapa tocată și usturoiul în tigaie; gatiti 5 minute sau pana cand ceapa este frageda, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați bulion, sos de ardei iute, sare și pui în tigaie; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura la minim și fierbeți 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Fierbinte

Pui întreg

Bulion

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți puiul din amestecul de bulion; rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Bulion

Adăugați făină de porumb și fasole în amestecul de bulion, amestecând cu un tel; se fierbe 15 minute. Puneți aproximativ 1/4 cană de fasole pe partea laterală a tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină De Porumb

Fasole

Bulion

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Tigaie

Tăiați puiul în bucăți de mușcătură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Adăugați puiul în tigaie; fierbeți 5 minute sau până când amestecul se îngroașă, amestecând frecvent. Completați fiecare porție cu iaurt; se presara cu ceapa verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde