Chile Prăjită-Broccoli De Usturoi
Nevoie de o garnitură fără gluten și vegană? Broccoli Chile-usturoi prăjit ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Pentru 53 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 8g de grăsime, și un total de 115 calorii. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 18 minute. Este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați sambal oelek, zahăr, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 94%, care este minunat. Încercați Broccoli prăjit cu usturoi și Chile, Broccoli Rabe Cu Usturoi Și Fulgi De Chile, și Creveți Prăjiți Cu Usturoi Cu Ulei De Chile Roșu pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Puneți o tigaie mică în cuptor. Preîncălziți cuptorul la 45
Așezați broccoli într-un castron mare; stropiți cu ulei. Aruncă pentru a acoperi.
Adăugați sambal, sare și zahăr în amestecul de broccoli; arunca.
Adăugați amestecul de broccoli în tigaia fierbinte; aruncați.
Coaceți la 450 timp de 5 minute; scoateți din cuptor.
Adăugați usturoiul în tigaie; se amestecă.
Coaceți încă 5 minute sau până când broccoli se rumeneste ușor.