Chiftele Quinoa Rapide

Name: Chiftele Quinoa Rapide
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 24
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 jalapeno proaspăt întreg; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pătrunjel uscat; 2 mari crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 4 cuișoare de usturoi, zdrobite; 0 Bucăți de caramele Heath Bar scorțișoară măcinată; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de porc măcinată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa spălată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă eșalotă

Această rețetă face 24 de porții cu 69 calorii, 4G de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Dacă 20 de cenți pe porție se încadrează în bugetul dvs., chiftele Quinoa rapide ar putea fi un spectaculos fără gluten și fără lactate rețetă pentru a încerca. Mergeți la magazin și ridicați ouă, boia de ardei, șalotă și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 26%. Acest scor nu este atât de excelent. Încercați Rapid și ușor asiatice chiftele, Quick N 'Easy Meatballs n' Gravy, și Chiftele Dulci Și Acre Rapide pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament.

Echipamente pe care le vei folosi

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

Creveți Sotați

Puneți quinoa și 1 cană de apă într-o cratiță și aduceți la fierbere. Odată ce aveți o acțiune puternică cu bule, reduceți căldura la minim, acoperiți și gătiți până când apa este absorbită, 12 până la 15 minute. Verificați ocazional și amestecați pentru a vă asigura că nu arde quinoa în partea de jos a tigaiei. Scoateți cratița de pe foc, transferați quinoa într-un bol mediu de amestecare și lăsați-o să se răcească timp de 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec Natural Pentru Prăjituri

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Creveți Sotați, Decojiți

În timp ce quinoa se răcește, adăugați toate ingredientele rămase în castron. Folosind mâinile sau o lingură, amestecați până când toate ingredientele sunt distribuite uniform și bine combinate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Formați amestecul de carne în bile puțin mai mici decât o minge de golf.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Așezați-le în rânduri uniforme pe foaia de copt căptușită.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Așezați foaia în cuptor și gătiți chiftelele până când sunt ușor rumenite și crocante deasupra, 12 până la 15 minute. Dacă aveți un termometru pentru carne, temperatura internă sigură pentru carnea de porc este de 165.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita