Chiftele de pui cu busuioc cu sos Ponzu

Name: Chiftele de pui cu busuioc cu sos Ponzu
Prep time: 19 min
Cook time: 19 min
Total time: 19 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 2 pachete felii de ciuperci albe; 2 mari albușuri de ou, ușor bătut; 2 Bucăți de caramele Heath Bar sos de pește; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar dressing lamaie piper; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ceapa verde tocata; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. rozmarin tocat mărunt, 4 până la 5 crenguțe; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia de sodiu inferior; 2 Bucăți de caramele Heath Bar mirin (vin dulce de orez); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de portocale; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil panko pesmet; 1 Dash ardei roșu zdrobit; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de chili dulce; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nucă de cocos îndulcită sub formă de fulgi; 2 Bucăți de caramele Heath Bar parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Chiftele de pui de busuioc cu sos Ponzu necesită aproximativ 19 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 8. O porție conține 180 de calorii, 17g de proteine, și 8g de grăsime. Pentru $1.07 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca un fel principal la un preț rezonabil. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Dacă aveți la îndemână frunze de busuioc, suc de lămâie, sos de soia cu conținut scăzut de sodiu și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma albușurile de ou, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Banane ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 34%, ceea ce nu este atât de grozav. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Sătura de pui cu sos Ponzu, Chiftele de spaghete și sos de roșii-busuioc, și Chiftele Cu Brânză Cu Sos De Roșii De Busuioc.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Pentru a pregăti chiftele, combinați primele 9 ingrediente într-un castron mare; formați amestecul în chiftele de 16 (1 1/2 inch).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați 8 chiftele în tigaie și gătiți timp de 6 minute, rumenindu-se pe toate părțile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți chiftelele din tigaie și aranjați-le pe raftul unei tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit. Repetați procedura cu restul de 8 chiftele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Chiftele

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Tigaie

Coaceți la 425 timp de 7 minute sau până când ați terminat.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Pentru a pregăti sosul, combinați sosul de soia, frunzele de busuioc, ceapa verde, sucurile, 1 1/2 lingurițe de apă, mirin și ardeiul roșu într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Busuioc Proaspăt