Chiftele de orez curcan-iasomie cu Baby Bok Choy

Name: Chiftele de orez curcan-iasomie cu Baby Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 605 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. baby bok choy (despre; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 2 Bucăți de caramele Heath Bar mazăre congelată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet uscat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sherry uscat; 2 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir proaspăt decojit mărunțit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Turcia terestră; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez de iasomie nefiert; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului; 2 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Chiftele de orez curcan-iasomie cu Baby Bok Choy este un fără lactate felul principal. Această rețetă servește 6. O porție conține 212 calorii, 27G de proteine, și 4G de grăsime. Pentru $2.92 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de ceapă verde, ulei vegetal, apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma pesmetul uscat, puteți urma acest fel principal cu Tarte Cu Nucă De Cocos Fără Lactate Fără Gluten ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Bok Choy și supă de tăiței de orez cu chiftele de curcan, Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, și Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti chiftele, aduceți 1 cană de apă la fiert într-o cratiță mică. Se amestecă orezul de iasomie; reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până când orezul este aproape fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez De Iasomie

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Scurgere; rece.

Combinați orezul, pesmetul și următoarele 6 ingrediente (prin 1 cățel de usturoi). Formați amestecul în 18 chiftele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare; acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați chiftele; gatiti 5 minute, rumenind pe toate partile. Acoperiți și reduceți căldura la mediu; gătiți timp de 10 minute sau până când ați terminat, întorcându-vă des.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita

Se ia de pe foc; ține la cald.

În timp ce chiftelele gătesc, pregătește bok choy.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita

Bok Choy

Tăiați fiecare bok choy pe jumătate pe lungime. Clătiți sub apă curentă rece; se scurge bine. Aranjați bok choy într-un coș cu aburi, suprapunând piese.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Coș Cu Aburi

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați 1/4 cană de ceapă, ghimbir și 1 cățel de usturoi; saut 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Așezați coșul cu aburi în tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Coș Cu Aburi

Creveți Sotați, Decojiți

Combinați apa și următoarele 4 ingrediente (prin ardei roșu); se toarnă peste bok choy. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți căldura și aburiți la foc mediu-mic 20 de minute sau până când bok choy este fraged, rearanjând bok choy după 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici