Chiftele de orez curcan-iasomie cu Baby Bok Choy

Name: Chiftele de orez curcan-iasomie cu Baby Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 605 ardei habenero baby bok choy (despre; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) mazăre congelată; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet uscat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sherry uscat; 2 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 parmezan ras ghimbir proaspăt decojit mărunțit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 567 ardei habenero Turcia terestră; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez de iasomie nefiert; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat

Chiftele de orez curcan-iasomie cu Baby Bok Choy este un fără lactate felul principal. Această rețetă servește 6. O porție conține 212 calorii, 27G de proteine, și 4G de grăsime. Pentru $2.92 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de ceapă verde, ulei vegetal, apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma pesmetul uscat, puteți urma acest fel principal cu Tarte Cu Nucă De Cocos Fără Lactate Fără Gluten ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Bok Choy și supă de tăiței de orez cu chiftele de curcan, Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, și Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti chiftele, aduceți 1 cană de apă la fiert într-o cratiță mică. Se amestecă orezul de iasomie; reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până când orezul este aproape fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez De Iasomie

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita

1 Cană De Orz Alb Perlat

Mazăre Goya®

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Scurgere; rece.

Combinați orezul, pesmetul și următoarele 6 ingrediente (prin 1 cățel de usturoi). Formați amestecul în 18 chiftele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita

Mazăre Goya®

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare; acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați chiftele; gatiti 5 minute, rumenind pe toate partile. Acoperiți și reduceți căldura la mediu; gătiți timp de 10 minute sau până când ați terminat, întorcându-vă des.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita

Se ia de pe foc; ține la cald.

În timp ce chiftelele gătesc, pregătește bok choy.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita

Bok Choy

Tăiați fiecare bok choy pe jumătate pe lungime. Clătiți sub apă curentă rece; se scurge bine. Aranjați bok choy într-un coș cu aburi, suprapunând piese.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

2 Păstârnaci Medii, Curățați De Coajă și Tăiați în Bucăți De 1,2 Cm

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Adăugați 1/4 cană de ceapă, ghimbir și 1 cățel de usturoi; saut 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Așezați coșul cu aburi în tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Păstârnaci Medii, Curățați De Coajă și Tăiați în Bucăți De 1,2 Cm

Roșii Feliate, Opțional

Combinați apa și următoarele 4 ingrediente (prin ardei roșu); se toarnă peste bok choy. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți căldura și aburiți la foc mediu-mic 20 de minute sau până când bok choy este fraged, rearanjând bok choy după 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite