Chiftele cubaneze de fasole neagră cu orez ananas este un fără gluten și vegetarian garnitură. Pentru 75 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 324 calorii. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați orez fiert în pungă, smântână, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 40%. Acest scor este bun. Încercați Cubanez Negru Fasole Chiftele, Șuncă cubaneză, orez și caserolă de fasole neagră, și Aragaz lent Cubanez fasole neagră și boluri de orez pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pentru a pregăti orezul, gătiți orezul conform instrucțiunilor pachetului, omițând sarea și grăsimea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez
Sare
2
Scurgeți; așezați orezul într-un castron mare. Topiți untul într-o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt
Orez
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Bol
3
Adăugați ananas; saut 4 minute sau doar până când ananasul începe să se rumenească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ananas
4
Adăugați amestecul de ananas, coriandru și 1/4 linguriță de sare la orez în castron; acoperiți și păstrați la cald. Ștergeți tigaia cu prosoape de hârtie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ananas
1 Kg Tortillas De Maíz
Orez
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De Hârtie
Bol
Tigaie
5
Pentru a pregăti chiftelele, Așezați 1 1/2 căni de fasole, usturoi, chimen și 1/8 linguriță de sare într-un castron; se pasează parțial cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi
Fasole
Chimen
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
6
Așezați 1/2 cană de fasole rămasă și albuș de ou într-un robot de bucătărie; procesați 30 de secunde sau până când sunt bine combinate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Albușuri De Ou
Fasole
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De Alimente
7
Adăugați piureul de fasole în piureul de fasole în castron și amestecați până se combină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
8
Adăugați brânză și ceapă la amestecul de fasole; se amestecă până se combină. Împărțiți amestecul de fasole în 4 porții egale, modelând fiecare într-o pastă groasă de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză
Ceapă
9
Așezați făina de porumb într-un vas puțin adânc. Dragați ambele părți ale fiecărui tort în făină de porumb.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină De Porumb
10
Încălziți tigaia la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
11
Adăugați chiftele; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste. Puneți aproximativ 1/2 cană de orez pe fiecare din cele 4 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 1 patty și 1 lingură smântână.