Chard Roșu Ars

Name: Chard Roșu Ars
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley vin roșu sau oțet de cidru; 6 creveți și cu vene Sare grosieră și piper; 6 creveți și cu vene Nucșoară rasă, după gustul tău; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin; 2 Ceapa galbena medie, tocata chard roșu (2 ciorchini tăiați și tocați grosier); 1 mici ceapă roșie, feliată subțire

Chard roșu ars este un fără gluten, primar și întreg 30 rețetă cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 72 calorii. Pentru 55 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult această garnitură. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, sare și piper grosier, nucșoară și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 18 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Chard Ars, Friptură Prăjită Cu Salată De Bietă, și Cod ars cu smog elvețian și migdale.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Asigurați-vă că verdele dvs. sunt foarte uscate înainte de a pregăti rețeta. De asemenea, spălați-le și tocați-le când intrați de pe piață, apoi sunt gata să gătiți și mai repede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapă și aruncați 2 minute, apoi adăugați bietă în ciorchini și mențineți - o în mișcare pe măsură ce se ofilește puțin-doar o ardeți. Verdele trebuie să rămână crocante și crocante. Ofilirea tuturor și arderea lor nu ar trebui să dureze mai mult de 3 până la 4 minute. Condimentează verdeața cu nucșoară și sare și piper, după gust. Se toarnă tigaia cu puțin oțet și se ia de pe foc. Aruncați pentru a găti oțetul și serviți verdeața fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper