Chard elvețian cu mere crocante

Name: Chard elvețian cu mere crocante
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras 2 lingurițe de sare fierbinte; 1 parmezan ras sos de soia, tamari sau aminoacizi de nucă de cocos; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tocata; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi); 2 mere roșii crocante (cum ar fi Honeycrisp), miez și tocat; 8 puțin dovlecel tocat sare și piper negru proaspăt măcinat după gust; 2 ciorchini chard elvețian (aproximativ 1 kilogram 12 uncii)

Nevoie de o fără gluten, primar și întreg 30 garnitură? Chard elvețian cu mere crocante ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 8. Pentru 65 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 0g de grăsime, și un total de 59 calorii. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți la îndemână oțet de mere, aminoacizi de nucă de cocos, stafide și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este remarcabil. Încercați Cremă Elvețiană cremoasă cu pesmet crocant, Chard elvețian și rulouri crocante de șalotă cu coriandru Raita, și Chard Elvețian pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați stafidele într-un castron mic și turnați suficientă apă fierbinte pe ele doar pentru a acoperi abia. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Tăiați tulpinile de pe bietă. Tăiați și aruncați fundul tulpinilor dacă sunt uscate și tăiați tulpinile în felii de 1/4 inch. Puneți tulpinile feliate deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chard Elvețian

Tăiați frunzele pe jumătate pe lungime și apoi tăiați-le în benzi de 1/2 inch. Păstrați frunzele feliate separate de tulpini.

Încălziți un cuptor olandez sau un wok adânc, antiaderent.

Echipamente pe care le vei folosi

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați ceapa și gătiți, amestecând, până când încep să se rumenească. (Dacă este necesar, adăugați apă o lingură la un moment dat pentru a preveni lipirea.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1 Cană De Orz Alb Perlat

Adăugați tulpinile de smog și merele și gătiți încă 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier

Chard Elvețian

Scurgeți stafidele, rezervând apa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

1 Cană De Orz Alb Perlat

Adăugați stafidele și frunzele de smog în tigaie și amestecați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

Chard Elvețian

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați 1 lingură de apă de stafide în tigaie și acoperiți bine. Amestecând la fiecare minut sau două, gătiți până când bietul este fraged, aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

Chard Elvețian

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Scoateți capacul și gătiți scurt pentru a fierbe orice exces de umiditate.

Se ia de pe foc, se amestecă sosul de soia și oțetul de mere și se adaugă sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Sare Fierbinte