Char Arctic prăjit cu Peperonata și sirop Balsamic
Char Arctic prăjit cu Peperonatan și sirop Balsamic este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 4 porții. Acest fel principal are 486 calorii, 33g de proteine, și 29G de grăsime pe porție. Pentru $ 4.56 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână ardei gras, file de cărbune arctic, zahăr și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 80%, ceea ce este spectaculos. Încercați Somon prăjit cu Peperonatan și sirop Balsamic, Char Arctic prăjit în tigaie cu portocale și rozmarin Beurre Blanc, și Char Arctic prăjit lent cu Topping de semințe de lămâie-muștar pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 3 ingrediente și 1/2 linguriță sare kosher în robotul de bucătărie; pulsează până când pătrunjelul este tocat mărunt. Cu procesorul în funcțiune, adăugați treptat ulei prin jgheabul alimentar într-un flux lent și constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare
1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, Opțional
2
Se toarnă ulei de plante prin filtru cu ochiuri fine, aruncând solidele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui
3
Încălziți 3 linguri de ulei de plante și semințe de fenicul într-o tigaie mare, adâncă sau cuptor olandez la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pesmet, Câteva Pumni
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Frunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
4
Adăugați ardei gras, ceapă, 3/4 linguriță sare kosher și 1/2 linguriță piper negru. Gatiti, amestecand des, 25 pana la 30 de minute (reducand focul daca este necesar) sau pana cand legumele sunt foarte fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
5
Aduceți oțetul balsamic și zahărul la fiert într-o cratiță mică. Se fierbe ușor 2 până la 3 minute sau până când este siropos și se reduce la 3 linguri. (Urmăriți cu atenție în ultimul moment, deoarece siropul se formează rapid.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pulpă De Miel (scoasă Din Frigider și Lăsată Să Stea La Temperatura Camerei Cu 1 Oră înainte De Preparare)
Fâșie De Coajă De Lămâie
2 Conserve Jumătăți De Pere în Sirop
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan Tocate, Optional
6
Așezați fileurile pe o foaie de copt unsă.
Echipamente pe care le vei folosi
Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu
7
Se presară cu restul de 1/4 linguriță sare kosher și 1/2 linguriță piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare
8
Stropiți 2 linguri de ulei de plante uniform pe fileuri. Prăjiți în centrul cuptorului 8 până la 10 minute sau până când fulgii de pește cu o furculiță. Puneți peperonata (legume) pe 4 farfurii. Sus cu fileuri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Bomboane De Caracatiță Brite
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)
9
Stropiți uleiul de plante rămas și 1/2 până la 1 linguriță de sirop balsamic peste legume și pește pe fiecare farfurie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
2 Conserve Jumătăți De Pere în Sirop
Bomboane De Caracatiță Brite
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch