Champion Chicken Parmezan

Champion Chicken Parmezan
Champion Chicken Parmesan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 23g de proteine, 13g de grăsime, și un total de 520 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $2.28 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați parmezan, brânză mozzarella parțial degresată, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este bun. Încercați Chiftele de parmezan de pui la cuptor în sos de cremă de roșii-gătește ca un Campiongătiți ca un campion, Champion Chicken Puffs, și Tex - Mex caserola de pui și orez-gătește ca un Campiongătiți ca un campion pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti sosul de roșii, combinați roșiile uscate la soare și apa într-un castron; acoperiți și lăsați să stea 30 de minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La SoareRoșii Uscate La Soare
Sos De RoșiiSos De Roșii
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Scurgeți și tocați mărunt roșiile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
3
Încălziți 1 linguriță de ulei de măsline într-o cratiță mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
4
Adăugați roșii uscate la soare, ardei gras și ceapă; saut 7 minute. Se amestecă roșiile conservate; se aduce la fierbere. Acoperiți, reduceți focul și fierbeți timp de 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La SoareRoșii Uscate La Soare
Conserve De RoșiiConserve De Roșii
Ardei GrasArdei Gras
CeapăCeapă
5
Se ia de pe foc; se amestecă pătrunjel, busuioc, oțet, 1/4 linguriță piper negru și usturoi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
PătrunjelPătrunjel
OțetOțet
UsturoiUsturoi
BusuiocBusuioc
6
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
7
Pentru a pregăti puiul, lingurați ușor făina într-o cană de măsurare uscată; nivelați cu un cuțit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
Echipamente pe care le vei folosi
Cupa De MăsurareCupa De Măsurare
CuțitCuțit
8
Combinați făina, parmezanul și 1/4 linguriță de piper negru într-un vas puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
ParmezanParmezan
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
9
Așezați fiecare jumătate de sân între 2 foi de folie de plastic rezistentă; aplatizați la o grosime de 1/4 inch folosind un ciocan de carne sau un sucitor. Înmuiați fiecare jumătate de sân în albuș de ou; dragă în amestec de făină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
CarneCarne
FolieFolie
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
știft De Rulareștift De Rulare
10
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
11
Adăugați pui; gatiti 5 minute pe fiecare parte sau pana devin aurii. Aranjați într-un vas de copt de 13 x 9 inci acoperit cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
12
Se toarnă sosul de roșii peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De RoșiiSos De Roșii
Pui întregPui întreg
13
Se presară cu mozzarella.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cutie Roșii Italiene Sau Mexicane Tăiate Cubulețe, ScurseCutie Roșii Italiene Sau Mexicane Tăiate Cubulețe, Scurse
14
Coaceți la 350 timp de 15 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
15
Serviți peste linguine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Prune, Tăiate în Bucăți De 1 InchRoșii Prune, Tăiate în Bucăți De 1 Inch
DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate95
Revista