Cerealele cu cinci cereale cu caise, mere și banane ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 259 calorii. Pentru 58 cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 9. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de apă, chipsuri de banane, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Quinoa "cereale" cu banane caramelizate, Cereale calde de Quinoa cu banane caramelizate, și Boabe, Banane , Semințe Și Cereale Alac.
Instrucțiuni
1
Așezați semințele de in într-o râșniță de condimente sau cafea; procesați până la măcinat grosier.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De In
Cafea
2
Combinați semințele de in, ovăzul și ingredientele rămase, cu excepția apei, într-un castron mare, amestecând bine pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De In
Apă
Ovăz
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Aduceți apa la fiert într-o cratiță mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
4
Adăugați cereale; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 15 minute, amestecând ocazional. Descoperiți și gătiți 2 minute sau până se îngroașă, amestecând constant.