Cel mai simplu Pilaf de Quinoa și nuci de pin

Cel mai simplu Pilaf de Quinoa și nuci de pin
Cel mai simplu Quinoan și pilaf de nuci de pin ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 275 calorii, 11g de proteine, și 11g de grăsime. Pentru $1.41 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de quinoa de cereale, bulion de pui cu conținut scăzut de sare, sare kosher și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. 11 persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și vegetarian dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 96%, ceea ce este spectaculos. Rețete similare includ Cel mai simplu Pilaf de Chinoan și nuci de pin, Pilaf de Quinoa roșie cu roșii, spanac și nuci de pin, și Agnolotti cu Broccoli prăjiți și spanac într-un sos de nuci de pin cu unt.

Instrucțiuni

1
Așezați quinoa într-o sită fină. Clătiți sub apă curentă rece 1 minut complet. Puneți deoparte să se scurgă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
SitaSita
2
Aduceți bulionul, sarea și piperul la fiert într-o cratiță grea, medie, la foc mediu-mare. Se amestecă quinoa. Acoperiți, reduceți focul la mediu-mic și fierbeți până când quinoa este fragedă și tot bulionul este absorbit, aproximativ 15 minute. Opriți căldura.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
BulionBulion
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
3
Lăsați quinoa să stea, încă acoperită, timp de 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
4
Între timp, preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. împrăștiați nuci de pin pe o foaie mică de copt cu margini. Prăjiți nucile până devin aurii, amestecând ocazional, aproximativ 5 minute. Se răcește pe foaia de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nuci De PinNuci De Pin
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se DoreștePentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
NuciNuci
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
5
Se amestecă coriandru și nuci de pin în quinoa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nuci De PinNuci De Pin
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
DificultateMediu
Gata În40 m.
Porții4
Scor De Sănătate74
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista