Cea mai simplă tocană de pui și praz

Name: Cea mai simplă tocană de pui și praz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 ardei habenero ciuperci cremini, felii subțiri; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Muștar Dijon; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei praz, numai părți albe și verzi fragede, feliate subțire; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui sau bulion cu conținut scăzut de sodiu; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper proaspăt măcinat; 454 ardei habenero jumătăți de piept de pui fără piele, dezosate, tăiate în bucăți de 2 inci; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 3 pachete (8 uncii fiecare) cremă de brânză redusă în grăsimi, tăiată cubulețe; 1 parmezan ras cimbru tocat

Nevoie de o curs principal fără gluten? Cea mai simplă tocană de pui și praz ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 260 calorii, 28G de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $2.0 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați cimbru, ulei de măsline, smântână și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este perfect pentru Toamna. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este solid. Încercați Cea Mai Simplă Tocană Coreeană De Vită, Cea Mai Simplă Tocană De Miel Cu Scorțișoară, și Cel Mai Simplu Pui Fript Vreodată pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie, încălziți 1 lingură de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați prazul și gătiți la foc moderat, amestecând, până se înmoaie, aproximativ 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Adăugați ciupercile și condimentați cu sare și piper. Acoperiți și gătiți, amestecând, până când ciupercile sunt fragede, aproximativ 4 minute. Răzuiește prazul și ciupercile pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

1 Cană De șalote, Tocate

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Condimentați puiul cu sare și piper și praf ușor cu făină, scuturând orice exces.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Încălziți restul de 1 lingură de ulei în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați puiul și gătiți la foc moderat până se rumenesc, aproximativ 2 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Adăugați bulionul de pui și cimbru și fierbeți la foc moderat până când puiul este doar gătit, aproximativ 1 minut. Folosind o lingură cu fante, transferați puiul pe farfurie cu legumele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Fierbeți stocul la foc moderat până se reduce la jumătate, aproximativ 2 minute. Întoarceți puiul, prazul și ciupercile în tigaie și fierbeți la foc mic până se încălzește, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De șalote, Tocate

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Într-un castron mic, amestecați smântâna cu muștarul și amestecați în tocană.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe