Caserola De Orez Parslied

Name: Caserola De Orez Parslied
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 85 ardei habenero 3/4 cană de brânză Cheddar cu conținut redus de grăsimi; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez fiert cu bob lung (gătit fără sare sau grăsime); 1 albus de ou; 1 parmezan ras făină universală; 1 parmezan ras coriandru proaspăt tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat, împărțit; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1% brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi; 227 ardei habenero cutie de iaurt simplu fără grăsimi; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață

Caserola de orez Parslied ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 12 porții cu 133 calorii, 8g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru 45 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Toamna. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați ceapă verde, orez, piper și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 38%, acest fel de mâncare este destul de rău. Rețete similare includ Cartofi Noi (Cuptor Cu Microunde), Cartofi De Lămâie Parslied, și Sos de pâine Parslied cu pui Poșat.

Instrucțiuni

Combinați iaurtul și făina într-un castron mare; se amestecă până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Bomboane Salvatoare

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Adăugați brânză de vaci și următoarele 4 ingrediente, amestecând bine. Se amestecă orezul, brânza Cheddar, ceapa verde, 3 linguri de pătrunjel și coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crenguțe Proaspete De Mărar Sau Tarhon, Opțional