Caserola De Creveți Cajun

Caserola De Creveți Cajun
Rețeta caserola de creveți Cajun este gata în aproximativ 46 de minute și este cu siguranță un minunat fără gluten și pescatarian opțiune pentru iubitorii de mâncare Creolă. Această rețetă servește 6. Acest fel principal are 418 calorii, 37g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Pentru $ 4.43 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați garnituri: lămâie, cremă de supă de creveți, parmezan și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma lămâia, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este destul de bun. Încercați Caserola de creveți și Quinoa Cajun, Caserola de cârnați cu creveți-Cajun, și Cajun Conopida Tot Caserola pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Cojiți creveții; devein, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CrevețiCreveți
2
Topiți 1/4 cană de unt într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adauga ceapa si urmatoarele 3 ingrediente; saut 7 minute sau pana cand se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
4
Adăugați usturoi, și saut 1 minut. Se amestecă în okra, suc de lămâie și sare; saut 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
UsturoiUsturoi
BameBame
SareSare
5
Adăugați creveți și gătiți 3 minute sau până când creveții devin roz. Se amestecă supa și următoarele 4 ingrediente până se amestecă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CrevețiCreveți
SupăSupă
6
Se toarnă într - un vas de copt ușor uns de 11 x 7 inci.
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
7
Se presară uniform cu parmezan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ParmezanParmezan
8
Coaceți la 350 timp de 15 până la 20 de minute sau până când caserola este cu bule și brânza este ușor rumenită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
9
Garnisiți, dacă doriți.
10
* 1 pachet (10 uncii) ceapa și ardeii congelați pot fi înlocuiți cu ceapă proaspătă și ardei grași.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
ArdeiArdei
CeapăCeapă
11
**1 (10 3/4-uncie) poate crema de supa de ciuperci poate fi înlocuit cu crema de supa de creveți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cremă De Supă De CiuperciCremă De Supă De Ciuperci
CrevețiCreveți
CremăCremă
SupăSupă
12
Notă: caserola necoapte poate fi făcută cu o zi înainte. Acoperiți și refrigerați.
13
Lăsați să stea la temperatura camerei cu 30 de minute înainte de coacere conform instrucțiunilor. Pentru a îngheța caserola necoapte, pregătiți-vă conform instrucțiunilor, omițând parmezanul. Acoperiți bine și înghețați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ParmezanParmezan
14
Lăsați să stea la temperatura camerei cu 30 de minute înainte de coacere.
15
Coaceți, acoperit, la 350 timp de 50 de minute. Descoperi; se presară uniform cu parmezan și se coace încă 10 minute sau până când brânza se rumeneste ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ParmezanParmezan
BrânzăBrânză
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Ai putea încerca GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.
Cărți de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio
Cărți de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio
GIFFT Pinot Grigio izbucnește cu pere pline de viață și fructe tropicale, echilibrate de aciditate crocantă și o prospețime elegant rafinată. Cu arome de fructe de piatră coapte și citrice, acest vin prezintă arome de pepene galben, nectarină și lămâie Meyer care se termină ușor și răcoritor.
DificultateGreu
Gata În46 m.
Porții6
Scor De Sănătate16
BucătăriiCajuncreol
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista