Caserola de Cod, cartofi și fenicul

Caserola de Cod, cartofi și fenicul ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6. O porție conține 342 calorii, 31g de proteine, și 15g de grăsime. Pentru $3.0 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. Dacă aveți la îndemână sare, căței de usturoi, pătrunjel proaspăt cu frunze plate și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este super. Încercați Caserolă cu rădăcină de țelină, cartofi și fenicul cu Cod încrustat cu nuci, Cod prăjit cu roșii și ceapă roșie, și Foaie Tigaie Chili Lime Cod pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tăiați bulbii de fenicul transversal în felii groase de 1/16 inci cu slicer. Cojiți cartofii și tăiați transversal în felii groase de 1/16 inci cu slicer.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulb De Fenicul

Cartofi

Transferați feniculul și cartofii în vasul de copt și aruncați cu usturoi, sare, piper și 4 linguri de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Fenicul

Usturoi

Piper

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Întindeți legumele uniform în vas și coaceți, acoperite cu folie, în mijlocul cuptorului până când sunt fragede, 25 până la 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Folie De Aluminiu

Condimentați peștele cu sare și piper și aranjați deasupra legumelor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Legume

Pește

Stropiți cu restul de 2 linguri de ulei și coaceți, neacoperit, până când peștele este doar gătit, 12 până la 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

* Disponibil pe piețele asiatice, multe magazine de vase și Uwajimaya (800-889-1928).

Echipamente

Cuptor

Tava De Copt

Folie De Aluminiu

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de cod fără piele (grosime de 1 inch), tăiat în 6 porții 21 litru de lapte integral, la temperatura camerei

bulbi de fenicul( uneori numiți anason; 1 1/2 lb total), tulpini tăiate și aruncate și frunze rezervate pentru garnitură, dacă se dorește 1lasă

Garnitură: frunze de fenicul tocate sau pătrunjel plat proaspăt 3mari

căței de usturoi, tocați 6creveți și cu vene

Acompaniament: pene de lămâie 63 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extravirgin 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cartofi fierți 1Oreos dublu umplut

(fie fie obișnuit)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.