Cartofi Zdrobiți Cu Microunde

Cartofi Zdrobiți Cu Microunde
Cartofii zdrobiți cu microunde sunt un fără gluten și vegetarian garnitură. Această rețetă face 4 porții cu 190 calorii, 6g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru 52 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână cartofi de copt, piper, smântână și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 34%. Acest scor nu este atât de spectaculos. Încercați Cartofi Zdrobiți, Cartofi Zdrobiți, și Cartofi Roșii Zdrobiți pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Așezați bucățile de cartofi într-un castron mare pentru microunde. Acoperiți vasul cu folie de plastic; tăiați o fantă de 1 inch în centrul foliei de plastic. Cuptor cu microunde la maxim 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
BolBol
2
Lăsați să stea 2 minute.
3
Adăugați smântână și ingredientele rămase în castron; mash cu un masher de cartofi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SmântânăSmântână
CartofiCartofi
Echipamente pe care le vei folosi
Masher De CartofiMasher De Cartofi
BolBol
4
Variația sud-vestică: omiteți smântâna și arpagicul; reduceți laptele la 2 linguri și sare la 1/4 linguriță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SmântânăSmântână
ArpagicArpagic
LapteLapte
SareSare
5
Adăugați 3/4 cană iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 1 lingură chipotle tocat chile, conservată în sos adobo; și 1/4 linguriță chimen măcinat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos AdoboArdei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
Iaurt Cu Conținut Scăzut De GrăsimiIaurt Cu Conținut Scăzut De Grăsimi
Chimen MăcinatChimen Măcinat
Sos AdoboSos Adobo
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate14
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista