Cartofi condimentați și spanac

Cartofi condimentați și spanac
Nevoie de o garnitură fără gluten și vegetariană? Cartofii condimentați și spanacul ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 6. Pentru 66 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 123 calorii. 2 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână roșii, unt, pudră de curry și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 70%, care este solid. Cartofi noi condimentați cu coriandru în sos de spanac, Cartofi Condimentați, și Spanac De Nucă De Cocos Condimentat sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Într-o oală mare, acoperiți cartofii cu apă rece, adăugați puțină sare, apoi aduceți la foc mic. Gatiti, neacoperit, pana cand este fraged cand este străpuns cu un cuțit, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Legume Mixte Sau După GustFulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
(fie Fie Obișnuit)(fie Fie Obișnuit)
Echipamente pe care le vei folosi
1 Rulou Galben Cu Fructe1 Rulou Galben Cu Fructe
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
2
Scurgeți cartofii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Legume Mixte Sau După GustFulgi De Legume Mixte Sau După Gust
3
Topiți untul într-o tigaie mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Resturi ProaspeteResturi Proaspete
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
4
Adăugați usturoiul și ceapa și gătiți până când ceapa s-a înmuiat, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
5
Adăugați cartofii. Se amestecă pudra de curry, apoi se adaugă spanacul și Roșia. Gatiti si amestecati pana cand spanacul s-a ofilit si toate aromele s-au contopit, inca 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
Fulgi De Legume Mixte Sau După GustFulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De OuOuă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
6
Se servește cald.
DificultateMediu
Gata În35 m.
Porții6
Scor De Sănătate22
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista