Carne Lite: tocană de linte, Kale și Chorizo

Name: Carne Lite: tocană de linte, Kale și Chorizo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 igname, decojită și tăiată în felii groase; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui (știi că prefer de casă); 43 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO cârnați de chorizo uscați, tăiați cubulețe mici; 1 cap mic Kale toscan (alias cavalo nero, kale negru, Kale lacinato sau kale dinozaur), tocat aproximativ; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO Linte franceză; 1 1 lingură de oregano uscat 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 2 smalls ceapă, tăiată cubulețe, împărțită; 6 creveți și cu vene Brânză Romano, rasă, pentru servire; 1 Oreos dublu umplut 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 1 lingura. otet de vin rosu ceapă eșalotă, tocată; 4 smalls Cartofi Yukon gold, sferturi și tăiați în felii groase de 1/4 inch

Carne Lite: linte, Kale și Chorizo tocană ar putea fi doar felul principal pe care il cautati. Pentru $1.62 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 440 calorii, 28G de proteine, și 15g de grăsime pe porție. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați kale toscane, cartofi yukon gold, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este excelent. Rețete similare sunt Carne Lite: Ragut De Cârnați De Linte, Carne Lite: Spaghete cu varză înăbușită cu roșii, și Meat Lite: Pilaf de Quinoa cu cartofi dulci, Kale și slănină.

Instrucțiuni

Încălziți 1 linguriță de ulei la foc mediu și adăugați chorizo, amestecând ocazional până când grăsimea s-a topit și uleiul arată portocaliu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Frunze De Pătrunjel Cu Frunze Plate, 3 Pumni Mari, Culese

4 Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Adăugați 1 ceapă tăiată cubulețe și șalota și gătiți, amestecând ocazional, până când ceapa și șalota se înmoaie, aproximativ 10 minute. Acoperiți cu bulionul, adăugați frunza de dafin și lintea și aduceți la fierbere. Reduceți căldura la minim, acoperiți și fierbeți timp de 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu Puțină Carne Pe Ele (spate, Gât, Aripi Etc.)

Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate

Linte

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat

Adăugați cartofii, adăugați puțină apă pentru a acoperi dacă este necesar, adăugați sarea și acoperiți din nou. Gatiti inca 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Slănină Afumată Tăiată Gros, Cubulețe

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Între timp, încălziți cealaltă 1 lingură de ulei de măsline peste capul mediu-mic într-o tigaie largă și adăugați ceapa rămasă. Gatiti pana cand ceapa incepe sa se caramelizeze, aproximativ 20 de minute. Creșteți căldura la mediu-mare, adăugați varza, un vârf greu de sare și gătiți, amestecând frecvent, până când varza se ofilește, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec