Carne De Vită Și Broccoli

Name: Carne De Vită Și Broccoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Bucăți de legume de mărimea unei mușcături; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil b zahăr; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov tăiat în felii subțiri; 1 Ceapa galbena medie, tocata orez brun gătit rapid (cum ar fi succesul); 1 1 lingură de oregano uscat mazăre congelată; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de susan închis, împărțit; 1 1 lingură de oregano uscat ghimbir proaspăt decojit; 3 căței de usturoi, tocați; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 591 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă feliată (aproximativ 1); 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO friptură dezosată

Carnea de vită și Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 380 calorii, 24g de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 6 și costă $2.42 pe portie. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați orez brun cu gătit rapid, ceapă, ulei de susan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este uimitor. Încercați Carne de vită și Broccoli, Carne de vită ușoară și Broccoli cu carne de vânat, și Pui și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați grăsimea din friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Fripturi De 8 Uncii

Tăiați carnea de vită în diagonală peste cereale în felii foarte subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Combinați bulionul, sosul de soia și amidonul de porumb într-un castron mic; se amestecă cu un tel până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Unt Rece Nesarat, Taiat Bucati Mici Sau Ras

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1-1/2 Cană Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Bomboanele Lui Peachie-o

Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă sau wok la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați ghimbir și usturoi; se prăjește 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie

Se adaugă carnea de vită; se prăjește 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Scoateți amestecul din tigaie; păstrați cald.

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați 1 linguriță de ulei rămas; adăugați broccoli, ceapă și morcov. Saut 7 minute sau până când legumele sunt clare-licitație. Întoarceți amestecul de carne de vită în tigaie și amestecați amestecul de amidon de porumb; saut 2 minute sau până când este gros și cu bule.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Unt Rece Nesarat, Taiat Bucati Mici Sau Ras

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)