Carne de vită la grătar, J. C. C. și salată de mere

Carne de vită la grătar, J. C. C. și salată de mere
Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Carnea de vită la grătar, Jincercama și salata de mere ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă servește 4. O porție conține 379 calorii, 35g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $3.51 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați piper, frunze de coriandru, mere și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma merele verzi, puteți urma acest fel principal cu Crock-Pot Coapte Mere ca desert. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Salată de mure, Jicama și mere, Crabi Softshell La Grătar Cu Salată Jicama, și Salată de jicama, mere și rodie cu vinetă de zmeură Dijon pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare. Condimentați friptura cu sare și piper și grătiți până la mediu-rar, 3 până la 4 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
FripturăFriptură
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
2
Lăsați carnea să se odihnească timp de 5 minute, apoi tăiați bobul în felii groase de 1/4 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BoabeBoabe
CarneCarne
3
Într-un castron mic, combinați sucul de lămâie, oțetul și zahărul și bateți până când zahărul este parțial dizolvat. Folosind atașamentul de tocător al unui robot de bucătărie, mărunțiți J pculcama și merele; transferați într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
OțetOțet
MărMăr
ZahărZahăr
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
BatetiBateti
BolBol
4
Adăugați cilantro, coaja de tei, jalapeincormalo și pansament și aruncați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
5
Pentru a servi, Movilă 1 1/2 căni de salată în fiecare bol de servire și deasupra cu aproximativ 7 felii de carne de vită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De VităCarne De Vită
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Încingeți fiecare castron cu frunze suplimentare de coriandru și aproximativ 2 lingurițe de arahide prăjite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coriandru ProaspătCoriandru Proaspăt
ArahideArahide
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
7
Serviți imediat.
8
Dimensiune de servire 1 1/2 cani salată, aproximativ 7 felii carne de vită și 2 linguri peanutsPER servire calorii 370; grăsime totală 11 g (Sat grăsime 3,5 g; Mono grăsime 4,5 g; Poli grăsime 1,5 g); proteine 34 g; Carb 37 g; Fibre 11 g; Colesterol 50 mg; sodiu 670 mgsursă excelentă de fibre, fier, niacină, fosfor, potasiu, proteine, seleniu, vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina C, Zincsursă bună de cupru, folat, magneziu, mangan, acid pantotenic, riboflavină, tiamină, vitamina K
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De VităCarne De Vită
9
Atât De Ușor
10
Retipărit cu permisiunea So Easy: Rețete delicioase și sănătoase pentru fiecare masă a săptămânii de Ellie Krieger. Copyright 2009 de Ellie Krieger; fotografie copyright @copy; 2009 de Alexandra Grablewski. Publicat de Houghton Mifflin Harcourt.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate47
Revista