Carne de vită la grătar, J. C. C. și salată de mere

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Carnea de vită la grătar, Jincercama și salata de mere ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă servește 4. O porție conține 379 calorii, 35g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $3.51 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați piper, frunze de coriandru, mere și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma merele verzi, puteți urma acest fel principal cu Crock-Pot Coapte Mere ca desert. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Salată de mure, Jicama și mere, Crabi Softshell La Grătar Cu Salată Jicama, și Salată de jicama, mere și rodie cu vinetă de zmeură Dijon pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare. Condimentați friptura cu sare și piper și grătiți până la mediu-rar, 3 până la 4 minute pe fiecare parte.
Lăsați carnea să se odihnească timp de 5 minute, apoi tăiați bobul în felii groase de 1/4 inch.
Într-un castron mic, combinați sucul de lămâie, oțetul și zahărul și bateți până când zahărul este parțial dizolvat. Folosind atașamentul de tocător al unui robot de bucătărie, mărunțiți J pculcama și merele; transferați într-un castron.
Adăugați cilantro, coaja de tei, jalapeincormalo și pansament și aruncați pentru a combina.
Pentru a servi, Movilă 1 1/2 căni de salată în fiecare bol de servire și deasupra cu aproximativ 7 felii de carne de vită.
Încingeți fiecare castron cu frunze suplimentare de coriandru și aproximativ 2 lingurițe de arahide prăjite.
Dimensiune de servire 1 1/2 cani salată, aproximativ 7 felii carne de vită și 2 linguri peanutsPER servire calorii 370; grăsime totală 11 g (Sat grăsime 3,5 g; Mono grăsime 4,5 g; Poli grăsime 1,5 g); proteine 34 g; Carb 37 g; Fibre 11 g; Colesterol 50 mg; sodiu 670 mgsursă excelentă de fibre, fier, niacină, fosfor, potasiu, proteine, seleniu, vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina C, Zincsursă bună de cupru, folat, magneziu, mangan, acid pantotenic, riboflavină, tiamină, vitamina K
Retipărit cu permisiunea So Easy: Rețete delicioase și sănătoase pentru fiecare masă a săptămânii de Ellie Krieger. Copyright 2009 de Ellie Krieger; fotografie copyright @copy; 2009 de Alexandra Grablewski. Publicat de Houghton Mifflin Harcourt.